Екатерина Оксанен Мастер

Зависть: как она работает и откуда берётся?

Это чувство неприятное, но многим знакомое. Кто-то разделяет её на «чёрную» и «белую», кто-то считает, что любая зависть — чёрная, а всё остальное — восхищение. Кому-то кажется, что она отравляет жизнь всем, а кто-то полагает, что плохо только завистнику. Словом, не лишним будет вооружиться знаниями психологов об этом явлении.

Бывают люди, для которых мир — это война Фото: depositphotos.com

Несмотря на то что исследовать зависть трудно (хотя бы потому, что признаваться в ней мало кому охота), учёным всё-таки удалось кое-что выяснить. Например, мы знаем нечто о процессах, происходящих в душе завидующего.

Во-первых, это сравнение. Зависть основана на привычке, которая разрушает самооценку покруче травмирующих отношений и обидных слов. Эта привычка — сравнение себя с кем-то другим.

Конечно, все мы так или иначе ориентируемся на других. Но разрушительным сравнение становится тогда, когда появляются категории «лучше/хуже», когда один из сравниваемых идеализируется, а второй непременно обесценивается. Вот в этом случае самооценка и ломается. Неважно, в чью пользу вы сравниваете: факт в том, что ваше отношение к себе начинает зависеть от тех, кто рядом. От сравнения до зависти один шаг.

Зависть порождает массу негативных эмоций
Зависть порождает массу негативных эмоций
Фото: depositphotos.com

Сравнение приводит ко второму компоненту зависти: ощущению чьего-либо превосходства над собой. Исследования не британских учёных показали, что самую сильную зависть вызывают отнюдь не звёзды кино и эстрады, а самые обычные люди — соседи, подруги, коллеги. Более того: выяснилось, что чем доступнее объект, чем меньше до него расстояние, тем сильнее зависть. Одно дело, когда человек недосягаем, и совершенно другое, когда вот он, под боком, живёт в тех же условиях, но у него лучше жизнь складывается…

Возникают чувства горькой несправедливости, обиды, досады и раздражения. И эти переживания не просто неприятны: они ещё и постыдны, ведь с детства говорили, что завидовать — плохо.

Но разве можно перестать испытывать какое-то чувство просто потому, что его признали «плохим»? Нет, конечно. В итоге получается аж двойной удар по самооценке: мало того, что кто-то «лучше», так ещё и чувствовать это — нельзя. Вот наша психика и придумала много способов не только справиться с завистью, но и спрятать противное чувство от её же обладателей.

Сравнение приводит ко второму компоненту зависти: ощущению чьего-либо превосходства над собой
Сравнение приводит ко второму компоненту зависти: ощущению чьего-либо превосходства над собой
Фото: depositphotos.com

Кто-то обходится малым: попросту не признаёт собственную зависть. В таком случае она видна всем, кроме самого завистника, а он сам просто чувствует неясную тоску и апатию, не замечая связи своего упавшего настроения с чьими-то успехами.

Другие люди активно используют обесценивание, пытаясь «сравнять счёт»: мол, раз уж сравнение показало, что кто-то «лучше», то нужно его принизить, и всё вернётся на круги своя. Поэтому так часто о красивых женщинах говорят «зато она дура», об успешных — «это на халяву досталось/ просто повезло».

Отказ от деятельности — тоже способ справиться с завистью. Если человек чувствует, что не может достичь желаемого, а склонности проявлять агрессию на других у него нет, то у него попросту опустятся руки. Он уйдёт из активной деятельности и займётся самобичеванием. Возможно, ему хватит сил на ревностное наблюдение за объектом зависти, на слежку за его успехами в социальных сетях или посредством слухов.

Вариантом справиться с чувством зависти может быть и компенсация, то есть стремление вызвать зависть у других. И это, кстати, не всегда так уж плохо. Ведь именно осознание собственной «неидеальности» часто толкает людей на великие открытия и достижения.

Кто чаще завидует? Все или не все испытывают зависть — вопрос спорный. Но психологам удалось определить личностные черты, обладатели которых более склонны чувствовать зависть.

Кто-то обходится малым: попросту не признаёт собственную зависть
Кто-то обходится малым: попросту не признаёт собственную зависть
Фото: depositphotos.com
  • Заниженная самооценка, сравнение себя с другими.

Об этой парочке черт мы уже говорили выше. Откуда они берутся? Конечно, из прошлого. Чаще всего они развиваются у людей, чьи родители приучили их к сравнению, ставя других детей в пример.

Родителям на заметку: «А вот у Машеньки по математике пять, а у тебя почему четыре?» и «У Машеньки по математике пять, а ты отлично сочинения пишешь!» — чувствуете разницу? Это разница между токсичным сравнением и просто сравнением. Токсичное сравнение убивает самооценку. Так ребёнок учится не замечать собственную уникальность и жить с оглядкой на других.

  • Негативные установки.

Некоторые верования заставляют нас отказаться от активности, от оптимизма и веры в свои силы. Трудно избавиться от зависти, если в глубине души человек верит в то, что «нечего от жизни хорошего ждать», «жизнь — трудная штука» и «зима близко».

  • Внешний локус контроля.

Это склонность объяснять свои удачи и неудачи влиянием внешних обстоятельств. «Нет успеха не потому, что я мало учился и много ленился, а потому, что Меркурий у меня не в той Венере». Люди с внешним локусом контроля перекладывают ответственность за свою жизнь на других, на обстоятельства, на судьбу — словом, на кого угодно, лишь бы не на себя. Поэтому завистливые личности так часто обесценивают чужие достижения: им кажется, что другим «просто повезло».

  • Перфекционизм.

Вопреки расхожему мнению, зависть характерна не только для тех, кто мало чего добился. Исследования показывают: есть категория склонных к зависти людей, которые имеют многое. Ведь источник её не в желании обладать чем-то, а в глубоком чувстве собственной неполноценности. Вот от этого перфекционисты и страдают.

Они пытаются отыскать то, чего им не хватает для достижения совершенства. И перфекционист находит чужие успехи, которые в его глазах воспринимаются как свидетельства его «проигрыша». Такие люди уверены: чем больше достигает другой, тем менее значимы его собственные результаты.

  • Враждебность.

Бывают люди, для которых мир — это война. Для них «человек человеку — волк», «кругом враги», «не верь, не бойся, не проси» — ну и так далее. У таких людей трудности с доверием, им тяжело завести настоящих друзей, они не могут позволить себе роскошь искренности и близости. Они склонны к конкуренции и соперничеству, а на этой почве зёрна зависти прорастают лучше любых сорняков.

Можно ли перестать испытывать какое-то чувство просто потому, что его признали плохим?
Можно ли перестать испытывать какое-то чувство просто потому, что его признали плохим?
Фото: depositphotos.com

Кстати, есть тип людей, для которых зависть является одним из основных чувств. Это нарциссы. Они обладают всеми вышеперечисленными чертами сразу. Есть даже такой термин: «нарциссическая зависть». Особенность её в том, что она ненасыщаема.

Личность нарцисса устроена таким образом, что в глубине души он испытывает колоссальное чувство собственной ничтожности, нелюбимости, обманутости. И всеми силами пытается из этого Ада выбраться. Ему это удаётся на какое-то время, и тогда он чувствует себя на вершине мира. Но сладость победы недолговечна, и нарцисс снова с грохотом проваливается в никчёмность.

Ту же модель он использует и для взаимодействия с другими: они либо идеальны (ненадолго), либо ничтожны. Конкуренция и использование — вот единственно возможные для нарцисса формы отношений с другими. Естественно, что люди с такой структурой личности просто обречены на зависть… и не только испытывать её, но и провоцировать других на то же чувство.

Ведь как нарцисс использует других? В качестве зеркала. Чем больше зависти он вызовет, чем больше лайков поставят его фотографиям, тем он прекраснее. Удивительное противоречие нарцисса: он склонен осуждать других, но сам полностью зависит от их мнения. Иначе он потонет в ощущении собственной ничтожности.

Иногда за кознями и гадостями трудно разглядеть, насколько несчастен завистник. Но важно помнить вот что: от большой радости и крайней удовлетворённости собственной жизнью это чувство уж точно не испытывают.

Продолжение следует


Что еще почитать по теме?

У соседа трава зеленее, или Какого цвета зависть?
Зависть — это плохое чувство?
Почему мы завидуем?

Обновлено 3.10.2016
Статья размещена на сайте 26.09.2016

Комментарии (1):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Владимир Шебзухов «Тайны подсознания: Чёрная и белая ЗАВИСТЬ» Трактат в стихах Завистливый жук Читает автор видео https://youtu.be/bMglffr7ZMQ По Эзопу Есть Цель на жизненном пути. Не всем дано, однако, разобраться — Иль к цели той трудней идти, Или, её достигнув, удержаться! Навозный жук с восторгом наблюдал, Как высоко, почти за облаками, Орёл вершину гордо покидал, Чуть было солнце не закрыв крылами. Тоска и зависть охватили вдруг, Так глядя на величие вершины. Жужжа, напрягся толстобрюхий жук И, оторвавшись, свой навоз покинул. Летел он долго, не жалел «мотор», Всё чёрной завистью своей гонимый… Неописуем был его восторг, Едва коснулся лапками вершины! Всё было также быстро, мне поверьте — Вдруг, подхватив жука, его унёс, Сорвавшийся внезапно сильный ветер. Куда б вы думали? В родной навоз! Не важно из какого «слеплен теста». Так человек взлетает высоко… Достигнуть цель, бесспорно, нелегко, Но не своё не занимать бы место! Суета сует Он так завидовать вдруг стал, Что весь его потенциал (Кой с юности лениво спал), На склоне лет «затанцевал» Рубайят Машины — не было и нет! О ней мечтал он много лет… Машины — не было и нет. Тут, как назло — купил сосед… С тех пор мечтатель сам не свой, Как в песне — «…потерял покой…» Завидуя чужим успехам — вдвое Лишаешь сам себя покоя… Так глупая жена следит за мужем, Но умная же — за собою! Червяк По Эзопу Червяк, завидуя змее (Ведь сам он ростом мал), Вдруг распластавшись по земле, Вытягиваться стал… Как только роста он достиг, Так облегчённо охнул И… от натуги лопнул… Пускай ты беден, всё ж пойми, Что зависть душу сушит. Ведь сколько «жабу ни корми», А всё равно… задушит! Чёрная зависть Сон не предвидя сладким, Жена ложится спать. «По уровню достатка Соседей не догнать! — Примером мужу ставит — Ох, боже, боже мой! Их третий раз уж грабят, Ни разу — нас с тобой!» Белая зависть "...И наверно, крылья кто-то выдумал Потому, что птице позавидовал" К.Рыжов «Белая зависть». Про тяжкий грех узнала Зависть, (Поди, не врёт о том молва) И даже не могла представить, Что этот грех – она сама! Не льстит судьбы сия награда. Ведь, как-то надо ей решать. Забыть, избавиться бы рада, Но от себя не убежать! Свою беспомощность с калекой Сравнила, что без ног, без рук. Завидует вдруг человеку, Но по-хорошему, как друг. Ведь с Божьей помощью избавит Себя от многих он грехов. А, "по-хорошему", всяк знает -- Так друг порадоваться мог! С тех пор гуляет Зависть смело И от того зовётся Белой! Из цикла «Бессмертное имя, бессмертные слова» памяти Ф.Раневской Как ни крути туда-обратно, Но этой правде вечно быть, Что жалость раздают бесплатно, А зависть нужно… заслужить! Зависть и Талант Глупец кричал всех громче, вряд ли, Что стал он более понятлив… А, коль завидуют Таланту, Наверняка – Талант талантлив! Двигатель прогресса "Лень породила цивилизацию!" Ф.Энгельс «Лень – вечный двигатель прогресса» Что позабыто на века, Не вызовет вновь интереса, Есть место зависти, пока!

    Автор: Екатерина Оксанен
    Источник: https://shkolazhizni.ru/psychology/articles/78346/
    © Shkolazhizni.ru