Алексей Норкин Грандмастер

Как улучшить отношения между супругами?

Иногда стабильные семейные отношения взрываются по самому неожиданному пустячному поводу. Почему в одинаковых ситуациях одни пары проявляют взаимное терпение и понимание, тогда как другие со звоном бьют посуду и разбегаются в разные стороны? Возможно, последние плохо выспались.

Фото: Depositphotos

Через лабораторию психологов из Университета штата Огайо прошли 43 пары ссорящихся родителей. Перед исследователями развернулись десятки семейных конфликтов, во время которых супруги горячо обсуждали рутинные темы: как распоряжаться деньгами, отношение к родственникам и пр.

Пары спорили об одном и том же, но разногласия пытались преодолеть различными способами. Одни демонстрировали конструктивность и взаимопонимание, готовность к обоюдным уступкам, но другие — враждебность и бескомпромиссность. По мнению учёных, враждебность проявляли те, кто накануне не выспался. Как рассказала директор Института исследований поведенческой медицины Дженис Кьеколт-Глейзер (Janice Kiecolt-Glaser):

«Когда люди не высыпаются, они смотрят на мир как бы сквозь тёмные очки. Их настроение ухудшается, они раздражительны. Недостаток сна вредит отношениям».

В исследовании принимали участие мужчины и женщины с семейным стажем от 3 до 27 лет. Каждая пара дважды приходила в лабораторию, где супруги обсуждали проблемы, вызывающие наибольшие разногласия. Перед дискуссией участники сообщали о продолжительности ночного сна, которая составляла от 3,5 до 9 часов.

Сопоставив «накал страстей» с длительностью отдыха, исследователи выяснили, что наибольшую агрессивность проявляли те семейные союзы, где оба супруга спали менее 7 часов. Ссорились и остальные, но те, кто спали больше, демонстрировали понимание противоположной позиции, хотя и не соглашались с ней.

Как улучшить отношения между супругами?
Фото: Depositphotos

Если один из супругов высыпался лучше, он сглаживал агрессию другого. Ссоры в таких парах протекали мягче, чем в тех, где сна были лишены и муж, и жена.

О связи качества сна и устойчивости семейных отношений свидетельствуют и более ранние исследования. Лишённые отдыха люди проявляют больше агрессии в любых социальных взаимодействиях и чаще ругаются «нехорошими словами». Мужья после бессонной ночи проявляют склонность к скандалам с жёнами. Конфликты в парах, где оба супруга не высыпаются неделями, затягиваются. Не пренебрегайте здоровым сном!

Но исследователи из Огайо пошли дальше остальных. Кроме видеозаписей споров и ответов на вопросы, учёные, интересуясь маркерами, связанными с сердечными заболеваниями, раком и другими проблемами со здоровьем, изучили анализы крови, которые супруги сдавали до и после лабораторного «спарринга».

Оказалось, что недостаток сна сказывается не только на поведении во время конфликтов, но и на количестве в крови белков, свидетельствующих о наличии очагов воспалений. Руководитель исследования доктор Кьеколт-Глейзер говорит, что:

«Недостаток сна не только вредит отношениям, он ужесточает влияние конфликта на тело… Сон и конфликт работают вместе, усиливая воспаление».

Иными словами, усиленные недосыпанием брачные конфликты вредят здоровью.

Как улучшить отношения между супругами?
Фото: Depositphotos

Что еще почитать по теме?

Как улучшить семейные отношения?
Семейный конфликт. Каких правил поведения должны придерживаться супруги?
«Услышь меня!» Возможно ли остановить семейный конфликт?

Обновлено 18.09.2017
Статья размещена на сайте 10.09.2017

Комментарии (4):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Спасибо автору.
    Это ведь - шутка?
    Идея, что супругам стоит побольше вместе спать, заслуживает премии. Нобелевской. Или шнобелевской.

    Оценка статьи: 5

  • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 20 сентября 2017 в 08:23 отредактирован 20 сентября 2017 в 08:25

    Тема дей-но выеденного яйца не стоит (автор мог бы не копипастить исследования британских ученых от нечего делать).

    Голодный человек - злой человек. Не выспавшийся человек - злой человек. Что еще... не размножающийся человек - просто зверь (еда, сон, размножение)... Это и без британских бабок ясно.

    «Недостаток сна не только вредит отношениям, он ужесточает влияние конфликта на тело… Сон и конфликт работают вместе, усиливая воспаление» - кривая калька с "британских ученых", вызывающая недоумение. Какое воспаление?
    "Воспаление" - медицинский термин требующий пояснения.
    Потом, если "сон и конфликт работают вместе" - (и, надеюсь, они, как минимум, в каком НИИ вместе работают-))) - то почему их взаимодействие, причем у сна оно будет явно благотворным, у конфликта - напротив, "усиливает" это "воспаление"?
    Короче, грубо порубленный винегрет в трех соснах-)))

  • Евгений Бурыкин Читатель 20 сентября 2017 в 06:36 отредактирован 23 мая 2018 в 04:39

    Жизнь и так короткая, когда люди умудряются ссориться? Неужели нельзя провести время с большим удовольствием? Я согласен, бытовые ссоры бывают, но это не должно затягивать на долго. А если ссоры переходят на постоянную основу, разбегитесь, не стоит друг другу жизнь отправлять. И сон тут не причем. Это лично мое мнение.

  • Евгения Коноплёва Евгения Коноплёва Читатель 20 сентября 2017 в 00:03 отредактирован 23 мая 2018 в 04:39

    Ну и что нового открыли?Недосыпание плохр влияет как на взрослых,так и на детей.Знаем это и без открытия учёных.Нобелевскую премию ещё дайте.Меньше люди сексом занимайтесь,высыпайтесь и ваши отношения сразу улучшатся.Бред какой-то....