Анастасия Бабакова Грандмастер

Что такое внутренняя тишина?

Каждую минуту бодрствования сознание человека занято мыслительным процессом: будь то одна назойливая мысль или целый поток неконтролируемых мыслей. Мы привыкаем к постоянному внутреннему «разговору», неожиданная пауза в нем и тишина «в голове» может даже напугать. Но попробуйте на минуту сознательно остановить этот процесс и поймете, насколько трудно добиться умственной тишины.

Фото: Depositphotos

Перейти к предыдущей части статьи.

Значение молчания ума

Заставить себя молчать в уме определенное время только с первого взгляда кажется простой задачей. Остановить поток мыслей фразой «Ни о чем не думай» практически невозможно. Беспокойный ум современного человека не привык к отдыху в виде внутренней тишины. Хотя последняя крайне важна и полезна для психического здоровья во всех его сферах.

Умственное безмолвие имеет мало общего с обычным отсутствием речи. Отечественные, да и западные психологи этому виду контроля сознания (чем, по сути, и является контроль мыслей и их намеренное прерывание) не уделяют должного внимания. Подобные методики чаще используют в восточных учениях и практиках, к примеру, в йоге. Возможно, потому, что «западный» человек больше ценит ум и работу мыслей, нежели эмоции и внутреннее состояние, и для него отсутствие мыслей равносильно недееспособности.

А вот в йоге (в учении, а не в вариации фитнеса) молчанию и тишине — как внешней, так и внутренней — отводится особая роль. Внутренняя тишина, умственное молчание, интеллектуальная пассивность, отсутствие мыслей — для данного состояния есть много названий. В восточных практиках в нем видят силу, глубину, способность очистить свое сознание и душу. Считается, что подобная «тотальная» тишина дает возможность услышать Всевышнюю волю, Высшие силы, их наставление и напутствие. И только успокоение ума, освобождение сознания от рациональной интеллектуальной работы мысли помогает открыть сознанию «глубокое знание».

Фото: Depositphotos

Достижение «тотальной» тишины

Советов, как успокоить ум и остановить поток мыслей, немало. Но стоит соблюдать осторожность при их использовании, не следует доверять сомнительным многообещающим рекомендациям, найденным в Сети. Кроме того, прежде чем приступить к действующим практикам умственной тишины, необходимо ощутить потребность, острую нужду в ней. Пока сознанию не нужна тишина, оно не увидит в ней ценности и необходимости.

Что до методов, помогающих достичь внутренней тишины, то следует отметить несколько моментов:

  • Если автор метода обещает стопроцентный мгновенный результат, не следует уделять ему время и внимание. Поскольку настоящая (корректная) практика очищения сознания от умственного потока мыслей сложна, индивидуальна и дает человеку лишь возможность добиться внутренней тишины, но никак не может гарантировать результат.
  • Большинство данных методов основываются на медитации — как способе перенести внимание сознания с деятельности ума на телесную активность. То есть человек вместо привычного мыслительного процесса акцентирует внимание на дыхании, телесных ощущениях и т. п. и таким образом вытесняет мысли. При этом разновидностей самих способов медитации множество.
  • Другие же методы предполагают, что мысли можно отвергать силой воли. Подобные способы основаны на вытеснении всего потока мыслей одной определенной. Чаще всего в роли таких вытесняющих мыслей выступают мантры. То есть сознание концентрируется на произношении/повторении определенных словесных форм, звуков, которые «заглушают» внутренний диалог. К примеру, это может быть сакральная мантра «Ом».
Фото: Depositphotos

И напоследок стоит упомянуть, что внутренняя тишина, помимо абстрактных результатов, будь то очищение души или взаимосвязь с Всевышними силами, дает и конкретный ощутимый результат. Подобная методика — это возможность успокоить умственную активность: избавиться от навязчивых мыслей, от рассеянности ума, справиться с неразрешенными проблемами, выделить цели и средства для их разрешения. То есть, говоря более рациональным языком, внутренняя тишина — это своеобразный продуктивный отдых и перезагрузка для ума.

Что еще почитать по теме?

Можно ли избавиться от навязчивых мыслей?
Как остановить «плохой» поток мыслей?
Как медитация влияет на здоровье?

Обновлено 25.02.2018
Статья размещена на сайте 18.02.2018

Комментарии (3):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Что толку отключится от всех мыслей, они всё равно никуда не уйдут от тебя. Ведь что такое мысль, она подразумевает какой-то процесс, если мысли скопились в голове, значит эти процессы остались незавершенными и они вас очень беспокоят. Так что надо просто успокоится и завершить один за другим все свои дела и привести все мысли к реальному концу и тогда все в вашей душеньке будет спокойно. Все эти медитации помогают привести нервы в порядок, но никак не решают ваших проблем.

  • Татьяна Пучкова Модератор 26 февраля 2018 в 09:55 отредактирован 26 февраля 2018 в 09:56

    Интересно. Правда, не думаю, что такое возможно, ну, если только умереть. Даже во сне мозг работает. А пытаясь отключиться от всех мыслей, все равно придется думать, что ни о чем не надо думать.)

  • Спасибо, статья полезная, написано доходчивым языком.
    Когда в голове роятся сотни мыслей, тишина внутренняя просто необходимо, чтобы не было перегрузки.
    С теплом,

    Оценка статьи: 5