Алексей Норкин Грандмастер

Международный день спорта. Чем полезен спорт?

Учреждённый ООН Международный день спорта на благо развития и мира — молодой праздник. 6 апреля 2017 года его отмечают в четвёртый раз. Многие видят в спорте лишь доходный бизнес или увлекательное представление, но не стоит забывать главного: спорт полезен всем людям.

Фото: Depositphotos

Нередко самые активные юноши и девушки, взрослея, прекращают спортивные тренировки. Причин тому множество. Кто-то все силы и время отдаёт профессии, кто-то семье или лечению.

Выкраивая время для важного дела, многие забывают, что спорт не помеха, а помощник. Те, кто с ним дружит, получает массу преимуществ перед остальными людьми.

Спорт помогает управлять временем и способствует профессиональному росту

Регулярные спортивные занятия стабилизируют суточные ритмы организма. Утром или вечером, тренировки в одно и то же время бодрят, прогоняя сонливость и излишнюю напряженность.

Не хватает времени на тренировки? Не отказывайтесь от спорта. Попробуйте выкроить недостающие минуты и часы, планируя рабочий день и выполняя задания быстрее.

Пропуск тренировки даст незначительный выигрыш во времени, которого всё равно не хватит, если работать неэффективно. Используя спортивные занятия как стимул, мы становимся собраннее, учимся беречь минуты и секунды, повышаем производительность своего труда.

Исследования показывают, что спортсмены-любители, как правило, зарабатывают больше своих коллег. Спорт научил их беречь время и работать в команде, доверять и оправдывать доверие.

Наконец, спортивные занятия дают организму физическую нагрузку, которой многим не хватает. Устав, мы вечером вовремя ложимся в постель, лучше спим, просыпаемся бодрыми и отдохнувшими.

Ночами спортсмены отдыхают эффективнее. Им не надо тратить время на утреннюю раскачку.

Спорт улучшает психическое здоровье

Никто не спорит, что у спортсменов хорошая координация, их движения быстры и грациозны. Но мало кто задумывается, чего это стоит, почему мышцы и суставы работают так умело.

Международный день спорта. Чем полезен спорт?
Фото: Depositphotos

За каждым красивым и точным движением скрыты напряженные процессы формирования навыков, колоссальная работа мозга, требующая терпения и памяти.

Мы привычно разделяем труд на умственный и физический, но не учитываем, что занятия спортом тоже нагрузка для мозга. Для тех, кто целыми днями решает производственные проблемы, это способ встряхнуться, вымести из головы весь мусор, отбросить стресс и напряжение.

Спорт улучшает настроение. Вот цитата ведущего нью-йоркского радио Ильи Маррица (Ilya Marritz):

«Что самое смешное: я выхожу на поле волнуясь, но в момент начала игры ловлю себя на том, что весь умственный хлам просто исчезает, мой разум освобождается, я хочу только играть».

Слова ведущего подтверждают исследователи. Они выяснили, что физические упражнения улучшают настроение и придают энергию, регулярные занятия спортом помогают в борьбе с депрессией и тревожностью.

Спорт помогает весело проводить время

Учёба, работа, домашние заботы — все рутинные составляющие нашей жизни надоедают и угнетают. На их фоне спортивные тренировки — словно вспышки северного сияния. Отдушина, позволяющая отвлечься и провести время не только с пользой, но и весело.

Международный день спорта. Чем полезен спорт?
Фото: Depositphotos

Спорт улучшает физическое состояние

Пользу физических упражнений сегодня не оспаривает никто. Дозированные и умные тренировки помогают работать сердцу и сосудам, пищеварению и внутренним органам. После мышечной нагрузки даже мозг трудится быстрее и производительнее.

Спорт повышает социальный статус

Спортивные тренировки — отличный способ знакомства. Мы открываемся, играя в команде, мы лучше видим достоинства и недостатки коллег, обороняясь и наступая единым фронтом.

Корты и стадионы отличное место для поиска работы и сотрудников, возможность встретить новых друзей, товарищей и коллег.

Двигайтесь и развивайтесь!


Что еще почитать по теме?

Почему спорт губит молодёжь?
Спорт — амортизатор жестокости?
Как нельзя заниматься спортом?

Обновлено 5.04.2017
Статья размещена на сайте 1.04.2017

Комментарии (2):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • "Чем полезен спорт"???...
    А чем полезно есть, спать, заниматься сексом?

    Общая, по американскому образцу, примитивизация довольно понятных вещей, когда задаются вот такие вопросы, огорчает.
    Как чистить зубы зубной щеткой, как открыть банку консервов с подробной инструкцией, как правильно спать на подушке...
    Мрак и жуть.

  • Преимуществ много у спорта! Но времени на него практически нет!

    Оценка статьи: 5