Татьяна Прокофьева
- Профиль
- Публикации
- Комментарии
Любая монодиета - это ложный путь к стройности. После возврата к обычному и привычному питанию, которое собственно и привело к проблемам с лишним весом, потерянные кг возвращаются, да еще и "друзей" с собой приводят. Нужна систематическая культура питания, а не нагрузки по типу "нажрался-поголодал". Такая раскачка здоровью на пользу не идет - и внешнему виду, кстати, тоже.
Валентина, исправьте опечаточку в последнем абзаце про каши - "Холодную кашку можно сделать, если 3 – 4 ст. ложки кваса развести 2 стаканами кваса".
Я тоже толокно люблю, но как-то последнее время совсем упустила из внимания... Спасибо, подтолкнули, вспомнила.
Валентина Пономарева, природу обманывать не надо, а держать себя в пределах норм, чтобы не было лишних рисков здоровью - надо.
Очень точно описано обучение с инструктором автошколы. Я лет 9 назад пошла учиться, а до этого за рулем вообще не сидела. Каков был мой шок, когда на первом же уроке вождения мы сразу в город выехали... Ну конечно, сначала были всякие лекции несколько дней, но они совершенно не касались вопросов управления автомобилем. Знаки, медицина - ну а потом за руль... Инструктор (не самый худший из этой автошколы) все положенные уроки убеждал меня, что не мое это, что не ездить мне за рулем - и убедил на несколько лет. А потом я решилась-таки купить машину. Получила пару уроков от частного инструктора, потом мы с ним съездили за 1000 км по моим делам (он был за рулем) - я внимательно смотрела на все его действия, примечала тонкости. После этого уже сама. Через неделю ежедневных выездов уже чувствовала себя уверенно, и сегодня просто не мыслю себя без машины. И мой сын решил не в автошколе учиться, а сдать экстерном.
Юлия Георгиева, совершенно согласна. Если быть внимательным к своему меню, не съедать калорий больше необходимого, то вес нормализуется постепенно сам собой. И это самое здоровое постройнение.
А кол-во необходимых калорий зависит еще и от веса, возраста, пола. Все это можно найти на разных ресурсах в сети, труда не составит для того, кому интересно.
Юлия Георгиева,
тут есть одна ловушка: снижая кол-во потребляемых за день калорий ниже некоторого предела (есть мнение о 800 ккал), организм начнет снижать скорость обмена веществ. И потом при любом повышении калоража все с лихвой вернет.
Ксения Печий, ну хоть чипсы с сухарями не пихают в детишек, и то слава Богу... Своим-то я постаралась рассказать, что к чему, чтобы не совершали ошибок и не проводили экспериментов над своим организмом.
А вегетарианство не плохо и не хорошо, это просто система питания. Одним подходит, другим нет. Сбалансированность и в вегетарианстве надо соблюдать.
Ксения Печий, а я о вегетарианстве и сыроедении ни словом не обмолвилась. Кидаться из стороны в сторону при выборе системы питания - только организм вразнос пускать... А помимо эстетических моментов главное все же крепкое здоровье, и организму точно мешают лишние кг. Почему об этом не ведется речь с детства, почему те же уроки ОБЖ пресловутые не включают тематики культуры питания - непонятно (или включают? - а то как-то я сейчас не в теме по причине взрослых деток). А так-то конечно в семьях надо прививать эту культуру. Но опять же - откуда возьмутся грамотные родители??? Замкнутый круг... Потому лучше всего начинать просто с себя и своих близких.
А дальше, дальше-то что? Ведь после выхода из диеты вернется привычное питание, которое и привело к тем результатам, что джинсы войну объявили, взяв мужа в союзники...
Нужна полная перестройка привычного питания, вкупе с перестройкой отношения к еде. Важно также понять, что кроме "зарядки для челюстей" в жизни полным-полно других радостей. А диеты дают всегда временный эффект, да и редко какая из них позитивно влияет на здоровье.
Жаль, что у нас не прививаются с самого детства основы культуры питания.
Могу, если интересно, подробностями в личке поделиться. Своим собственным опытом, вполне успешным.
Знаете - "одноклассники", как и прочие социальные сети — это просто инструмент. А уж кто как его использует, и что получается в результате - зависит не в последнюю очередь от пользователей (а то и вообще в первую). Инструменты есть лучше, есть хуже - но по большому счету ругают ресурс за несбывшиеся иллюзии и ожидания (вообще ловить на иллюзии - самая "рыбная" технология...).
А кто ясно и без иллюзий знает, зачем ему нужен этот инструмент, то просто им пользуется, выполняя свои собственные задачи. И разочарований никаких не испытывает. А что создатели делают усилия в плане монетизации - ну так пусть в них камень кинет тот, кто за свою работу денег получать не хочет и считает это недостойным...
Ника Самофракийская, а "не понаслышке" - это как? Вы лично знакомы, вхожи в семью?
Оксана Христева, а вот хорошая и простая иллюстрация кризиса на необитаемом острове, после того, как туда попали люди...
Колючка Пушистая, это, видимо, острый период. Он пройдет - точно. И непременно жизнь повернется другой стороной - ясной, теплой и солнечной.
А чтобы остаться самой собой, стОит поискать себе занятия для души - чтобы без маски, искренне, и с кайфом. Один из вариантов - это вот как раз такой, творческий. Статья, стихи (ах, какие образы приходят в острых состояниях!), картины - да все, что угодно.
Однажды я наблюдала такую ситуацию: один достаточно известный в профессиональной среде, успешный и умный человек выступал перед большой студенческой аудиторией с семинаром. В этот период у него как раз свежа была душевная рана, нанесенная близким человеком. И он рассказал о том, как это было - как посторонний рассказчик - вот этой молодой и неопытной толпе... Ребята не поняли, зачем он это делает, однако это был для меня прекрасный урок.
Когда у меня случилось нечто подобное, я первое время молчала (просто физически не могла говорить на людях, и тоже ходила с маской), потом выплакалась в одну "жилетку" (спасибо тому другу за то, что позволил), а потом научилась говорить о том, что со мной произошло, в уместных ситуациях (благо, училась на психфаке и у нас были такие общие самостийные тренинги). Уже через месяц боль отпустила. А через два мир стал ярче и красочней.
С тех пор прошло 10 лет (ой, даже, оказывается, 12!!!)
Сегодня я очень благодарна той ситуации, потому что если б ее не было - не было бы и меня-сегодняшней, которая вполне счастлива. Собственно, возможно что я просто нашла себя-настоящую, пройдя через все это.
Сейчас Гегель считается одним из величайших умов человечества. А что его не понимают - так гениев всегда не понимают. А выходит, при...