Kabir Kuznetsov
- Профиль
- Комментарии
Андрей Тимесков, редактор журнала «Science» говорит, во-первых, то, что есть вопросы, на которые наука не знает ответа, а во-вторых, что такие вопросы, возможно, будут всегда. Первое и я сказал, со вторым склонен согласиться, хотя это утверждение, как и всякая неполная индукция, недоказуемо.
Приведённые вами слова редактора журнала «Science» никак не соотносятся с моим утверждением, что в вашей статье в основном говорится не о вопросах, на которые наука [пока] не знает ответа, а о вопросах, на которые наука знает ответ, и о вопросах, которые находятся вне компетенции науки.
Гоша Саутин, «Все "ведущие" мировые конфессии построены на одном принципе - ты родился виноватым» — это неправда.
Есть вопросы, на которые наука знает ответ.
Есть вопросы, на которые наука не знает ответа. Пока не знает.
Есть вопросы, на которые наука не собирается отвечать: они вне её компетенции.
По замаху можно было предположить, что нам перечислят вопросы второго типа. Так нет же — либо первого (наука знает ответ, это автору он неизвестен), либо третьего. Интеллектуального текста, следовательно, не вышло — один полемический задор.
Замаскировать вздорность смысла множеством дат и имён — один из приёмов манипуляции.
Разрозненный набор фактов и размышлений.
Вопрос, сколько лет мы тратим на сон, банален (а более серьёзных вопросов и не поставлено), прямой ответ на него занимает одно предложение. Для объёма, что ли, остальное в статью влили? А цель-то в чём была?
Марианна Власова, то, о чём вы говорите, было справедливо в доюникодную эпоху. В период 2000–2006 гг. юникодные шрифты получили всеобщее распространение, и никаких проблем больше буква «ё» не вызывает; я это знаю как теоретически, так и практически (в частности, верстая по паре десятков книг в год). Многие текстовые редакторы сегодня поддерживают смену кодировки в один клик, и ничего при этом с буквой «ё» не происходит.
(А ещё я промахнулся мышкой и вместо «Ответить» нажал на «+1» у вашей реплики; убрать, наверное, уже нельзя?)
Ну что же, давайте избавляться от стереотипов.
Стереотип 1. Питайтесь три раза в день. Главное, чтобы порции были равноценны по объему и питательной ценности. На завтрак вы можете позволить себе небольшую «вредность» в виде шоколадки или небольшого кусочка торта, но после 12 лучше все это не употреблять.
Избавление 1. Питайтесь столько раз в день, сколько необходимо для потребления нужного количества макронутриентов. Легче всего реализовать варианты 2, 3, 4, 5 раз в день. Питательная ценность каждого приёма пищи должна согласовываться с режимом активности: утренние приёмы пищи и перекус за час до тренировки должны быть богаты углеводами, приём пищи после тренировки — белками. Время употребления «вредностей» не имеет особого значения, главное — не выйти за границу нормы.
Стереотип 2. Между приемами пищи делайте перекус, если вас одолевает чувство голода. Это может быть яблоко, стакан молока с печеньем или баночка йогурта.
Избавление 2. Каждый перекус — это тоже приём пищи. Лучше распределять приёмы пищи в течение суток так, чтобы чувство голода не приводило к неконтролируемому пищевому поведению. Осторожнее с йогуртами: многие йогурты весьма богаты углеводами, и можно незаметно для себя выйти за границы нормы.
Стереотип 3. Пейте больше воды, самой простой: без газа и наполнителей.
Избавление 3. Пейте воды столько, сколько вам необходимо. Критерий прост: если ваша моча тёмная, пейте больше, почти бесцветная — пейте меньше. Помните, что норма потребления воды не только индивидуальна, но и меняется в зависимости от времени года и режима активности.
Стереотип 4. Старайтесь не есть перед сном. В идеале было бы поужинать до шести вечера и забыть о приеме пищи до утра.
Избавление 4. Старайтесь распределить приёмы пищи равномерно: перерывы между едой более 7 часов чреваты холестазом, сильный голод перед сном чреват срывами. В идеале ужинать надо за 3–4 часа до сна.
Стереотип 5. Больше двигайтесь, ведь в движении будет заключаться ваша жизнь, в том числе без лишнего веса.
Избавление 5. Следите за уровнем общей физической нагрузки. Оптимальный режим — в неделю 5–6 кардиотренировок по 30–40 минут (посильных; для кого-то это может быть и просто ходьба) и 2–3 силовых (да, женщинам тоже). Если вам за 40 и вы решите бегать, предварительно посетите флеболога (особенно это касается женщин): набегать себе варикоз — ни фига не удовольствие.
Стереотип 6. Старайтесь, чтобы в вашем рационе каждый день присутствовал хотя бы один фрукт. Все-таки рацион, в переводе, означает «разумный».
Избавление 7. Следите за потреблением микронутриентов — витаминов, биоэлементов. Лучше, если на любой произвольной трёхдневный промежуток будет приходиться как минимум один фруктовый перекус.
Стереотип 7. Запомните: поглощение еды – это не смысл вашей жизни, не цель и не обязанность. Относитесь к ней как к необходимости иногда «подзаряжаться», как заряжается ваш мобильный телефон. А разве «топливо» для организма может стать смыслом?
Избавление 7. Запомните: усвоение еды зависит в том числе и от того, как вы к этому относитесь. Наслаждайтесь едой, смакуйте каждый кусочек и каждый глоточек.
Стереотип 8. Ешьте небольшими порциями.
Избавление 8. Ешьте такими порциями, какие необходимы для того, чтобы насытиться, но не переесть. Если вы едите два раза в день, то следите за соотношением количества еды и количества активности, контролируйте вес — и поймайте то ощущение сытости, которое соответствует этому режиму. Если едите три раза в день и чаще — вставайте из-за стола… ну, не слегка голодными, а чуть недонасытившимся.
Марианна Власова, неправильно.
Согласно комментариям к Правилам-56 (orthographia.ru/orf.php?paragraph=pp5.php), даже при выборочном употреблении буква «ё» обязательно пишется:
1) в именах собственных,
2) с целью указания правильного произношения слова,
3) с целью смыслоразличения.
Кроме того, по желанию любой текст может быть опубликован с последовательным употреблением буквы «ё» (там же, прим. 2); для СМИ рекомендовано именно последовательное употребление (циркуляр Минобрнауки № АФ-159/03 от 3 мая 2007 г.).
«Улучшает форму ног и бёдер и избавляет от лишних жировых отложений на них» — серьёзно? Верите в локальное жиросжигание?
Катерина Богданова, да, приношу свои глубочайшие извинения, был неправ. Я-то проверял состояние вопроса недели три назад, в связи с премьерой, а возможность того, что это состояние могло измениться, просто проигнорировал, хотя должен был проверить, прежде чем писать. Ещё раз приношу извинения.
(Кстати, сценаристом Моффата называть не вполне корректно, лучше — соавтор: он у Гэттиса на подхвате в сценарном творчестве. А на продюсерском поприще — жене помощник. 
В общем, доктор Вотсон такой.)
Статья неплохая, а вот с матчастью так себе.
«В новом сезоне каждая серия длилась как полноценный фильм — почти полтора часа» — только в новом? да нет же, во всех сезонах продолжительность серий такая.
«Создатели сериала пообещали, что у них наметился и четвертый, и пятый сезоны» — неправда: всего лишь Камбербэтч и Фриман на одной киношной тусовке в ноябре публично заявили, что готовы сняться ещё в паре сезонов, однако создатели сериала это никак не комментировали и никаких планов, а тем более контрактов с BBC на данный момент нет.
Всё будет проще, если не смешивать ум, интеллект, эрудицию и навыки.
Поверхностно написано. Мягко выражаясь.
Во-первых, люди, которые работают физически, не заморачиваются количеством приёмов пищи, а едят тогда, когда хотят и могут. А у многих работников умственного труда норма потребления питательных веществ вполне может уместиться в один раз. Однако я не призываю именно один раз в сутки есть: надо учитывать все факторы и выстраивать режим питания, исходя из этого. Например, лично я на массе 5 раз в день ем, на сушке 4 раза, а на нейтрали — 3. А статья настаивает, что 3-разовое питание — это преступление против организма. И это неправда.
Во-вторых, длительные интервалы хоть и действительно входят в этиологию холестаза, но как далеко не самый значимый фактор. Один из режимов спортивного питания предусматривает фоновое потребление овощных соков в течение дня и один главный приём пищи вечером — и даёт прекрасные результаты.
В общем, комплексно всегда надо подходить и конкретно. А когда формулируешь общие принципы, строго следить, чтобы не было чрезмерных упрощений.
«Одна из распространенных ошибок – трехразовое питание» — неправда: количество приёмов пищи может быть любым (даже один раз в сутки можно есть), главное — количество потреблённых нутриентов.
«Следующая ошибка – поздний ужин» — неправда, время последнего приёма пищи непосредственно на пищеварение не влияет; косвенно — через качество сна — влияет только в случае очень обильной еды менее чем за 2–4 часа до сна.
«Любовь к сладкому – еще один… враг здорового питания» — в данной формулировке неправда: само по себе сладкое (например, мёд) вполне вписывается в здоровое питание.
Уважаемый Нью Йоркер, не пони маю, зачем Вы прицепились именно к моему посту. Спорите Вы не со мной, а с самим собой - и при чем тут...