• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения

Наталья Долидёнок (NataAvgust)

Как создать красивый пресс? → Статьи → Красота и здоровье
16 июля 2013 в 13:36 отредактирован 27 мая 2018 в 19:32 Сообщить модератору

Упражнения дают пользу, бесспорно. Но хочу предложить более эффективное упражнение. Оно для тех, кто уже согнал лишний вес с помощью аэробных нагрузок и диет, а теперь хотел бы иметь "пресс с кубиками". Из виса на перекладине нужно просто поднимать как можно выше (не менее угла 90 градусов) прямые ноги. Выполнять медленно, 3 серии по 10-12 повторов. С отдыхами между сериями 1 минута. Через месяц регулярных занятий трижды в неделю кубики начнут проявляться (если, конечно, поверх мышц нет приличного слоя жира).

0 Ответить