• Рубрики
  • |
  • Теги
  • Мнения
  • |
  • Обсуждения

Темур Тунгушов

Как правильно набирать массу и «сушиться»? Бодибилдинг: инструкция к применению → Александр Наргизян → Заметки
28 октября 2013 в 13:47 отредактирован 27 мая 2018 в 13:10 Сообщить модератору

Очень полезная статья. По поводу сушки меня к вам несколько вопросов:
1.Тренироваться 3 раза в неделю, а бег и велосипед каждый день я так понимаю?
2.В вашей программе по 1 упражнению на каждую мышцу, правильно ли это и почему нельзя использовать ту же программу что и на массу только заменив кол-во повторений от 8-10 до 15-20?
3.И последний вопрос, можно ли накачаться не используя гейнер, аминки, протеин и т.д. Допустим мое положение не позволяет мне покупать спорт.пит. каждый месяц и не могу я сидеть только на куриной грудке, твороге. Т.к. есть семья, общая еда для всех. Вот можно ли при таких условиях добиться результата, чтобы было не стыдно выйти на пляж?

0 Ответить