Анатолий Пастухов Грандмастер

Как не заснуть ночью за рулем?

Тема эта всегда очень актуальна для автолюбителей. Особенно для тех, кто собирается в дальнюю автомобильную поездку. Монотонность дороги усыпляет за рулем.

Фото: Depositphotos

К тому же часто бывает так, что хочется доехать побыстрее до конечного пункта и по этой причине не делаются остановки для отдыха и хотя бы короткого сна. Накапливающаяся усталость незаметно, но верно приводит к сонливости, бороться с которой трудно, но все же можно.

Какими способами?

О способах, как не уснуть за рулем, много написано, но почти все они (за малым исключением) ориентированы на сильнодействующие медицинские препараты, крепкий кофе, энергетические таблетки и напитки, прочие «допинги». Все это разрушительно действует на организм при частом применении. Водитель привыкает к такому стимулированию, и происходит то, что и должно произойти однажды — внезапное отключение на несколько секунд от действительности. При нынешних высоких скоростях эти несколько секунд порой оборачиваются аварией или катастрофой.

Крайне опасна дорога в ночное время при том, что у вас за рулем появилась сонливость. Реакция притупляется в условиях плохой видимости очень быстро. К тому же зачастую не совсем правильно оценивается дорожная обстановка из-за ограниченной освещенности. Понятно, что в таких условиях нужен опыт. Но если его почти нет, а ехать надо, то примите к сведению мои советы по безопасности движения.

Как не заснуть ночью за рулем?
Фото: LoggaWiggler, pixabay.com

Если почувствовали, что одолевает сонливость, включите радиоприемник или автомагнитолу. Это помогает взбодриться. Правда, не всегда. Но если переходить с передач одной радиостанции на другую в поисках новостей и музыки, то сонливость проходит.

В дальней дороге хорошо помогают бороться с сонливостью «сосательные» конфетки. Лучше всего подходят мелкие леденцы. Можно использовать еще небольшие порции еды. Скажем, печенье или маленький пирожок на время отгоняют сонливость. Желательно не забывать об этом и иметь при себе нужный запас «дорожной» еды.

Обязательно почаще меняйте положение тела за рулем. При этом следует напрягать мышцы спины и ног. Нужно активно потереться спиной о спинку сиденья, резко развести колени в стороны несколько раз, плотно их потом сжимая. Наклоны туловищем вперед-назад тоже отгоняют сонливость. Делая такую зарядку, не упускайте контроль за дорогой. Важно также периодически сильно тереть ладонью лицо и шею — это улучшит ваше общее состояние.

Как не заснуть ночью за рулем?
Фото: Depositphotos

Если совсем уж невмоготу бороться с сонливостью, то лучше остановиться и поспать хотя бы полчаса. Но вся особенность в том, что в наше время остановка в ночное время на трассе чревата неприятностями — случаи грабежа часто появляются в сводках о происшествиях. Не рискуйте и остановитесь вздремнуть только на ближайшем посту ГИБДД, предупредив сотрудников, что у вас все в порядке, но вы устали за рулем. Как правило, работники дорожной автоинспекции к таким водителям относятся доброжелательно.

Очень помогает бороться со сном холодное умывание с последующим активным растиранием кожи лица (а особенно — области глаз) шероховатым полотенцем. Снова сев за руль, подержите некоторое время в пути открытым окно рядом с собой. Конечно, это надо делать с учетом погоды. Не лишними окажутся и влажные салфетки для лица, особенно с приятными бодрящими запахами.

Надеюсь, что эти простые, но полезные советы помогут вам в дальней поездке. Удачной вам дороги!

Обновлено 2.08.2018
Статья размещена на сайте 12.07.2018

Комментарии (1):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • "Другая сторона медали", антипод и альернатива сонливости - ЭЙФОРИЯ за рулём. По моим оценкам она на уровне лёгкого опьянения. Вот об этом феномене, как грится, написать Вам и клава в руки.