На пути к идеальной фигуре иногда оказывается, что наши усилия не увенчались успехом. Причина этого заключается не в том, что мы плохо соблюдали какие-то правила, а в том, что это были не правила, а всего лишь мифы о том, как похудеть, ложные утверждения.
Давайте рассмотрим самые распространенные из них.
Миф 1. Ешь, как можно меньше!
Важно не есть совсем мало, а есть здоровую пищу. После голодания жировые клетки начинают активно размножаться и запасать жир, чтобы обеспечить себя энергией «про запас».
Миф 2. Можно похудеть с помощью мочегонных и слабительных средств.
Жировые клетки не могут попасть в кишечник, следовательно, слабительные не могут их удалить. Слабительное может на некоторое время снизить вес, но затем ожирение начнет прогрессировать. Мочегонные категорически нельзя применять без показаний и назначения врача. Если вы худеете от мочегонных препаратов, обратитесь к врачу. Возможно, у вас проблемы с застоем жидкости в организме. Длительное применение мочегонных и слабительных препаратов может привести к нарушению работы почек и кишечника.
Миф 3. Сауна и массаж избавляют от жира.
Без ограничений в питании и физических нагрузок сауна не поможет избавиться от жира. В парилке из организма выходит жидкость. Кроме того, посещения сауны не должны быть бесконтрольными.
Миф 4. Похудеть поможет «сжигатель» жира!
В результате длительного приема «поглотителей» и «сжигателей» жира ухудшается состояние зубов, кожи и волос. Причина в том, что эти препараты нарушают всасываемость многих важных компонентов пищи, а, следовательно, и витаминов. Кроме того, если вы придерживаетесь маложировой диеты, эти препараты не принесут вам никакой пользы.
Миф 5. Съешь таблетку — похудеешь!
Некоторые препараты, которые предлагаются рекламой худеющим особам, могут снизить аппетит. Но очень часто подобные таблетки и капсулы содержат сильные стимуляторы, применение которых плохо влияет на организм в целом. Иногда даже возникают психические нарушения и лекарственная зависимость. При отказе от этих препаратов вес возвращается вместе с подругой-депрессией.
Миф 6. После шести вечера калории перестают сжигаться, а начинают накапливаться.
Калории не знают, который сейчас час. Просто люди, которые едят поздно, часто переедают.
Миф 7. Обезжиренные продукты помогают худеть.
Если в продукте мало жира, это не значит, что в нем мало калорий. Иногда человек, прочитав на упаковке «обезжиренный», считает, что этого продукта можно съесть больше. Следовательно, «диетические» продукты могут помешать в борьбе с лишним весом.
Только индивидуально подобранное питание и физические упражнения помогут достигнуть желаемого результата. Нагрузки должны быть постоянными, а питание сбалансированным. Потеря веса должна быть постоянной, но постепенной. Чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он не вернется к вам..
Статья хорошая и вывод сделан самый правильный
самое главное это обмен веществ и ничего более
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Андрей Воробьёв, спасибо большое вам за внимание и одобрение!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Татьяна Петлева, все кто следовал этой диете похудели все.
Знаю одну похудела на 20 кг. Я не знаю ниодного человека кому не помогло.
Мне щас сложно судить о диетах так как кормлю ребенка, но как только так сразу.
0 Ответить
хороший способ похудеть это есть гречку. можно молоком и маслом сливочным или с овощами. Вобщем кто как хочет. И не передать после 6 вечера а лучше вообще не есть.
Результат минут 7 кило за 2 недели.
0 Ответить
Диана Садикова, ну, это , наверное, у вас такой результат? Просто у каждого человека свой обмен веществ, поэтому темпы похудения вряд ли можно точно предсказать.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Татьяна Петлева, Неявный вывод после всех пунктов - достичь похудения путем избавления от жира не удастся . А с другой стороны - перед тем, как жениться, говорили же тебе: посмотри на будущую тещу - такой будет твоя избранница через 20 лет. Значит сам виноват. Правда, посмотрев на потенциальных тещ, совсем не жениться - тоже перебор ;).
А с методом Людмилы Половинкиной тоже бы с удовольствием познакомился - что-то связанное с голоданием?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ю. Лях, информацию смотрите на моей страничке. Кстати, один мой знакомый перед 8 марта взял эту программу себе, жене и теще!
Эту программу используют и профессиональные спортсмены для которых важно держаться в определенной весовой категории.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ю. Лях, спасибо вам за отличную оценочку!
Да, похудеть нелегко...А легко похудеть еще труднее!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
особенно понравился распространенный миф №6 "Калории не знают, который сейчас час..."
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Малика Шихалеева, спасибо за оценку и комментарий!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Все очень верно, сама через это прошла, поставив на себе кучу бесполезных экспериментов. Хорошо, что еще от тайских таблеток, кавказского морозника и «Лиды» хватило ума воздержаться.
Покончив с различными вариантами из серии «фекалотерапия по Малахову» стала искать научные разработки на эту тему.
И в прошлом году нашла эффективный способ держать вес в норме: регулярная 2 раза в год системная чистка организма, включая тонкий и толстый кишечник, сбалансированная диета, преимущественно включающая сложные углеводы (каши, овощи, фрукты), умеренная физическая активность и 1,5 литра чистой питьевой воды в день.
Почему важно начинать с системной очистки организма и кишечника?
Во-первых, пока вы не очистите кишечник, не будет нормального всасывания пищи. Когда пища всасывается полностью, ее можно есть меньше. Во-вторых, кишечник – это основное место сосредоточения паразитов в организме, а они тоже хотят есть – и ваше повышенное чувство голода идет за счет их «заявки» на питание и витамины.
В-третьих, если в организме много шлаков и токсинов – а мы регулярно получаем их с пищей, водой и воздухом – даже кратковременное воздержание от еды вызывает головные боли и ухудшение самочувствия.
Сейчас, как раз заканчиваю двухнедельный курс, результат - минус 4 кг, при начальном весе в 70 кг. В течение следующего месяца планирую сбросить еще 3-4 кг за счет замены завтрака, так называемой «матрицей аминокислот».
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Людмила Половинкина, как интересно!а где-то можно поподбробнее узнать про эту очистку и замену завтрака?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Татьяна, зайдите на мою страничку, там найдете информацию.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Татьяна Петлева, а я вот недавно читала такую туфту, что только до 12 утра еда переходит в энергию, потом - исключительно жир. И что нам теперь после обеда ни-ни?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Катерина,вы не согласны с тем. что калории ничего не понимают во времени?
Может быть есть такие сильные духом люди, которые могут не есть после 12 и до следующего утра, но я точно не из их числа!
Спасибо вам большое за внимание к статье!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Слабительное может на некоторое время снизить вес,
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Лариса Завьялова,спасибо за пятерочку!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
замечательная статья =) очень полезная.
спасибо автору!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Ксения Тихомирова, спасибо! Мне очень приятно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить