В весенний период очень целесообразно поддержать иммунитет природными адаптогенами (женьшень, элеутерококк, лимонник). Я всегда использую настойку женьшеня. Она спасает меня не только в период физического бессилия, но и отлично борется с простудными заболеваниями, и особенно хороша для их профилактики. Аптечная бутылочка женьшеня стоит копейки, а эффект ощутим уже с первого дня применения!
Холодная вода — живительная сила! Она помогает нам проснуться, прогнав остатки вялой сонливости, взбодриться и посмотреть на мир более ясными глазами. Умывание, обливание или обтирание холодной водой хороши не только в косметических целях. Под воздействием контрастно низкой температуры улучшается кровоотток в мелких сосудах, кровенаполнение внутренних органов. Как следствие, повышается работоспособность и активность.
Добавьте в водно-косметические процедуры пилинг кофейным скрабом . Легко выполнимая в домашних условиях, эта процедура нисколько не уступает дорогим салонным программам тонизирования и обновления клеток кожи. Разбавьте кофейную гущу небольшим количеством воды, несколькими каплями оливкового масла, меда. Для смягчения скраба я добавляю в него и овсяные хлопья. Приятный массаж и бодрящий кофейный аромат подарят вам удовольствие, и гладкая, как у младенца, кожа вам обеспечена.
Пока мы двигаемся — мы живем! Продолжительные прогулки на свежем воздухе, занятия в зале, спортом, танцами, бассейн. Энергия, затрачиваемая на любимое дело, возвращается бумерангом в виде небывалого прилива сил и настроения. Активный отдых помогает гораздо скорее восстановить силы, нежели простое лежание на диване.
Дополнительную подпитку организма обеспечит нам счастливое меню. Оно состоит из продуктов, прибавляющих энергию, и в силу своих полезных составляющих восполняет запас минералов, антиоксидантов, аминокислот. Лидерами продуктов, повышающих жизненный тонус, являются орехи, бананы, шоколад (горький), зеленый чай, гречка, финики.
Накопившуюся усталость и серость зимних будней разбавляем яркими красками. Возглавляет позитивные цвета, безусловно, оранжевый. Оттенки этой сочной цветовой гаммы ассоциируются с весельем, радостью оптимизмом и общительностью. Он дает ощущение излучаемой солнечной энергии и тепла. Этот цвет недаром используют при лечении депрессий. Добавьте в свои личные вещи (гардероб, аксессуары или просто предметы обихода) яркую и любимую по цвету краску. От этого на душе станет радужнее и вам, и окружающим.
Именно весной стоит изменить привычную колею, рутину дел и забот, внести новизну. Новое хобби, увлечение, книга, прическа, любовь, в конце концов. Удивляйтесь и познавайте эту жизнь заново, взгляните по-иному на свой внутренний мир. И это ощущение себя на пороге чего-то нового — перспективного или мимолетного — дает мощный эмоциональный подъем и блеск в глазах.
К сожалению не согласна с вами, приём адаптагенов противопоказан весной и летом, кроме элеутерококка.Препараты этого ряда можно принимать только осенью и зимой.
0 Ответить
Катерина, хорошая статья. Единственное дополнение про адаптогены - аккуратно тем, у кого артериальная гипертензия... Лично мне они противопоказаны, так как самочувствие ухудщается...
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Использовать кофейную гущу как скраб...гениальная идея. И в целом очень светлая, бодрящая статья. Катюша, моя твёрдая пятёрка
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Елена Альвик, вы верно заметили - и пение птиц, и ранний подъем- время , когда вроде бы многие спят - а кто проснулся - тот наблюдает прекрасную картину пробуждения птиц в пробуждении природы!
Спасибо за хорошие отзывы!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Катерина Бойкова
Хорошая статья.
"Накопившуюся усталость и серость зимних будней разбавляем яркими красками" - правильный тезис. При этом естественным мощнейшим стимулятором является высокая освещенность (о цвете света - отдельная тема). Так что еще ко всем рекомендуемым Вами факторам + "проводить побольше времени вне квартиры в яркосветовую часть дня".
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Катя, статья оптимистична. 5! Удачи!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Кто это здесь в спячке?
Я - нет, мне не до нее.
0 Ответить