Как подарить себе Новый Голос на Новый Год? Упражнение 1 из 4

Всего 4 простых, но очень эффективных упражнения для развития голоса Вы получите:

для расширения певческого диапазона,
для разогрева и улучшения речевого голоса,
для сексуальности в голосе,
для оздоровления организма при помощи вибраций голоса.

Начнем с последнего.
Во-первых — оно самое простое. Во-вторых, кроме оздоровления, упражнение можно применять для возрождения природного голоса и снятия мышечных зажимов гортани.

Называется «Природный тон». В результате выполнения упражнения — Вы получите наиболее естественное звучание Вашего голоса.

Готовы к выполнению?

Два фактора, которые способствуют благозвучному голосу:

Хорошая осанка — правильное положение тела.
Свободное естественное дыхание.

Прямо сейчас сядьте ровно! Ноги на полу, не перекрещивать! Выпрямите и приподнимите грудь! Опустите плечи! Втяните живот!

Как в армии! :)

Только сразу предупреждаю: напрягать пресс или другие мышцы живота — не следует! Когда у Вас грудь приподнята — живот уже автоматически втянут.

Расслабление мышц живота дает свободу Вашей диафрагме — а это основа правильного дыхания. Главное — не мешать диафрагме совершать те движения, которые она захочет совершить. В этом случае — дыхание у Вас будет максимально естественным и правильным.

Ваша задача — озвучивать процесс выдоха.

То есть, Вы вдыхаете воздух как обычно, через нос! А выдыхаете тоже как обычно, но издаете при этом любой свободный звук, без каких-либо усилий! Челюсть у Вас при этом чуть приоткрыта и максимально расслаблена.

Попробуйте прямо сейчас!

Обратите внимание на то, что голос рождается у Вас в груди, примерно в районе солнечного сплетения — именно там сидит «дирижер» нашего голосового оркестра. Он обычно спит, поэтому голоса многих людей звучат плоско и невыразительно. Этим упражнением можно его разбудить!

Звук, который у Вас получается — скорее всего будет напоминать стон. И это прекрасно!

Дело в том, что именно стон — это природный способ исцеления и расслабления.

Вспомните, когда у человека что-то сильно заболит — так, что невозможно терпеть! Что делает человек в таких случаях?

Стонет!

Это природа автоматически включает природный способ исцеления. Вибрациями от звучания голоса лечили в свое время еще Пифагор и Парацельс. Сейчас же некоторые врачи запрещают стонать — я считаю, это преступление!

Более того, лично я уже давно не болею и не хожу к врачам — потому что, если вдруг я чувствую недомогание, усталость или что-то в этом роде — сразу откладываю дела, и как Вы думаете, что делаю? Стону. :)

На следующий день — никаких следов болезни не остается!

А теперь вспомните моменты — когда Вам ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо. Что Вы делаете в это время? Особенно — женщины… Мужчины — реже. :)

Постанываете от удовольствия или кричите!

Кто так делает — большой молодец, потому что именно в этот момент голос соединен напрямую с подсознанием и такой стон — во-первых, способствует еще большему расслаблению и удовольствию, а во-вторых — заодно улучшает звучание голоса. Я иногда называю это природным способом возрождения природного голоса.

Вот такое простое и полезное упражнение «Природный тон». Просто дышите с произвольным звуком на выдохе. И помните про осанку и про «дирижера» в районе солнечного сплетения!

Выполнять упражнение можно 3−4 минуты в день — для профилактики и заодно для расслабления зажимов гортани (если они есть).

Во время выполнения упражнения — продолжительность, высота и окраска звука не имеет значения. Главное — чтобы он выходил из Вас легко, без усилий, максимально естественно.

В этом случае, Ваш голос с каждым днем будет звучать все лучше и лучше!

А если вдруг, не дай Бог, случилось недомогание, стресс или усталость — то смело стоните минут 15−20 — сразу почувствуете прилив сил. :)

К врачам и в аптеки, я надеюсь, по пустякам Вы больше обращаться не будете, а начнете применять вместо этого природный способ исцеления. :)

На сегодня все!
В следующих выпусках — продолжение.

Остались за рамками сегодня:
для расширения певческого диапазона,
для разогрева и улучшения речевого голоса,
для сексуальности в голосе.

Успехов Вам и хорошего настроения!

Автор: Кирилл Плешаков-Качалин