Существуют другие трактовки этого понятия — такие, как страх общения, застенчивость, и более серьезная — социофобия.
Стеснение — это страх, а от страха можно избавиться, только оказавшись в нем, и не один раз.
Стеснение — это страх, мешающий быть самим собой, неумение выдерживать социальное давление. Это постоянное внутреннее беспокойство: «А что обо мне подумают?» Однако всегда стоит помнить, что «для всех мил не будешь» и «всем не угодишь». Это абсолютно нормально — быть таким особенным, какой ты есть, ведь одинаковых людей не существует.
Вообще, по сути страх — вещь полезная, ведь он помогает спасать жизнь. Также его называют инстинктом самосохранения. Когда вы находитесь на высокой поверхности — на горе или на высоком здании, возникает страх падения, и вы стараетесь поскорее уйти. Или когда вы поскальзываетесь на дороге и падаете, то автоматически подставляете руки. Так работает инстинкт самосохранения — возникает ситуация, которая может навредить, и страх тут же пытается помочь избежать этой ситуации.
Страх возникает, когда появляется новая, неизвестная, неопробованная ситуация с непредсказуемым исходом, или ситуация, явно опасная нарушением здоровья.
Например, страх заговорить с противоположным полом возникает оттого, что ситуация нестандартна (незнакомый человек), — мало ли, что произойдет дальше. А что подумают окружающие? А вдруг я буду выглядеть плохо?
Это касается любых социальных ситуаций. Но если с этим ничего не делать, то стеснение никогда не пройдет.
Нужно сделать так, чтобы ситуация стала знакомой, и тогда страх изчезнет. Станет ясно, что опасности нет. Тогда стеснение уйдет. Ведь со знакомыми людьми общение происходит легко и беззаботно. Нужно всегда помнить, что знакомые люди тоже когда-то были незнакомыми.
Чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, нужно чувствовать себя раскрепощенно и открыто. Стеснение — или застенчивость — очень мешают этому. Вы хотите заговорить с неизвестным человеком или высказать свое мнение, но не можете. Хотя физически никто не мешает. В такой ситуации необходимо поработать над собой. И чем раньше, тем лучше. В будущем можно будет сэкономить кучу времени.
Итак, чтобы преодолеть стеснение, нужно:
1. Понять, что все люди разные, и каждый человек уникален. Вы уникальны! Это и есть ваша изюминка!
Процитирую свое стихотворение:
Люди могут многое думать о тебе
И хорошего, и плохого.
Но это всего лишь мысли в голове,
И ничего другого.
2. Стеснение растворяется в действии. Если только читать журналы о фитнесе, но не заниматься им, то ничего в вас не изменится.
3. Постепенно, но обязательно нужно окунаться в ситуации, вызывающие стеснение. Как закаливание в холодной воде — постепенно, иначе можно себе навредить.
Не знаю, чьи эти слова, цитата часто используется в Интернете, но они очень к месту: «Жизнь одна, зачем стесняться?»
"А что подумают окружающие? А вдруг я буду выглядеть плохо?"
Как ни странно - оборотная сторона застенчивости - чувство собственной важности или величия. Боязнь показаться смешным, совершить что-то неприличное, попасть под насмешки. Поэтому и работать стоит на два фронта - учиться спокойно относится к насмешкам, критике и собственным промахам.
Обычно стеснительных жалеют, относятся с пониманием, идут на уступки, поощряя их привычное поведение и самоощущение. Или наоборот, вымещают свое раздражение, нанося "несчастным" обиду. Первый шаг - принятие этих своих черт (страха насмешки,стыда, обиды, ошибки и т.д.) Второй - принятие ответственности за то, что это -моя собственная черта, не болезнь, и может быть изменена.
2 Ответить
3. Постепенно, но обязательно нужно окунаться в ситуации, вызывающие стеснение. Как закаливание в холодной воде – постепенно, иначе можно себе навредить.
Разумно. А еще есть поговорка: "Мы не обязаны никому нравится, так же как и нам никто этого не обязан".
0 Ответить
Прочла с удовольствием!
Спасибо автору!!!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
А цитата в конце статьи и впрямь хороша. )Раньше я ее в интернете не видал.
0 Ответить