Как справиться с перфекционизмом и эргофобией за три шага?

У каждой медали две стороны, гласит народная мудрость. Что-то однажды заблокировало свободный ход творческой энергии человека, и его подсознание сохранило память об этом как табу. Скорее всего, корни проблемы уходят в детство. Умело справляются с установкой блокирующих программ родители.

Папа огорчён хорошей оценкой дочки, если это не самый высший балл. В доме скандал, если ребёнок, не принимая раздражённых объяснений задачки по математике, сжав губы, упрямо произносит: «Я сам!» Заботливая мама назидательно вздыхает, когда видит дочку за акварельными красками или шитьём нарядов для куклы. Порицание на каждом шагу, тонкое, неосознанное.

Порицания заставляют позже взрослых мужчин и женщин отказываться от самостоятельно принятых решений, от любимых занятий, потому что их с детства приучили быть эмоционально наказанными за свой выбор, за неблестящий результат. Отныне любое собственное действие они подвергают осуждению внутреннего критика. Стремление выполнить работу наилучшим образом становится навязчивым состоянием, из-за которого человек отказывается принимать себя таким как есть.

Ответственные, дисциплинированные люди, готовые просчитывать сложные технические задачи, лучшие эксперты в своей области, они оказываются в ловушке неуверенности и неспособности принимать окончательные решения: их сковывает страх неудачи! Мука нерешительности сопровождает лучшие годы жизни.

Ум и талант остаются нереализованными, люди отдают пальму первенства своим не самым способным и не самым талантливым сверстникам, а те, не обременённые комплексами, опережают их с завидной бодростью и энтузиазмом.

Привычка достигать совершенства — перфекционизм — приводит неуверенных людей к хронической эмоциональной неутолённости и неврозам, погружает их в «программу» уныния.

Эргофобия — страх выполнения работы, — имея под собой ту же основу, загоняет их в ранг неудачников и катастрофически снижает самооценку.

Может ли человек самостоятельно справиться с данными монстрами?

Простота решений в борьбе с фобиями зависит от готовности человека принять эту простоту. Для решения сложных проблем иногда бывает достаточно трёх шагов. Начать же можно с игры воображения.

Жизнь имеет довольно маленький формат — несколько десятков лет. За эти годы мы успеваем примерить на себя все роли: ребёнка, родителя и зрелого человека.

• Выйти за границы этих ролей и увидеть их бесконечный преходящий характер — первый шаг к освобождению от фобий.

Мы, наши родители, наши дети — это дети Творца, которые уравнены друг перед другом статусом братьев и сестёр. Постараемся увидеть жизнь как цикл короткометражных фильмов, где повторение одинаковых сюжетов создаёт комедийный эффект: одно и то же, одно и то же…

Каждый родитель был ребёнком, его также воспитывали родители, и он чётко перенял от них модель бытия. Родив собственных детей, он воплотил свою философию в подходах к собственным детям, совершил при этом те же ошибки, а его дети так же непокорно продолжают отстаивать право на свой опыт.

• Собрать силой воображения всю семью — мам, пап, бабушек, дедушек, представить их вечными подростками, принять их искренность и несовершенство — шаг второй.

Чувствуя себя членом этой большой команды, поблагодарите всех-всех за стремление силой любви и заботы сделать вашу жизнь лучше, сделать её безопасной, как вы сегодня стремитесь сделать лучшей и безопасной жизнь своих детей. Ничего, кроме любви, не объединяет вас — таких родных и разных. Вы — одна капля, один фрактал Вселенной, одна цепь причин и следствий, одно счастье и несчастье, вы — род, семья.

Обнимите мысленно «родителей-подростков» и простите их, вернувшись в тот момент, когда они накладывали табу на ваше волеизъявление: им просто хотелось как можно лучше выполнить свой долг, они делали всё, что могли, оставаясь несовершенными с вашей точки зрения.

• Прощение — третий шаг, который вытекает из прожитой в воображении ситуации.

С одной стороны — Вы, взрослый человек, с другой — такой же мятущийся подросток, жаждущий любви и заботы! Обнимите своего внутреннего ребёнка, который не умел различить за родительской суровостью пусть неумелой, пусть не совпадающей с его эталоном, но любви!

Станьте старше, станьте мудрее, разрешите себе себя: теперь вы большой, умный, добрый — вам можно! Теперь вы умеете всех прощать, а это дорогого стоит! Теперь — спокойный и смелый — беритесь за любую работу!

Позволяйте себе ошибаться, как ошибаются дети. Помните, что в мире очень много людей ошибаются чаще и больше и не делают свои промахи поводом для самоуничижения!

Пытайтесь снова и снова применять формулу трёх шагов — «бегущие кадры», «большая семья» и «любящие объятья» — и в скором времени вам не нужны будут ни опытные доктора, ни дорогие лекарства. Помните: Смирение, Прощение и Кротость — универсальные ключи к человеческому счастью!