Женечка МД Профессионал

Как стать счастливым?

Психологи утверждают, что неумение радоваться жизни — это довольно часто встречающаяся проблема современного человека. Существует методика, состоящая из семнадцати правил, соблюдая которые, абсолютно каждый может научиться быть счастливым.

Фото: Depositphotos

Правило 1: перестаем себя жалеть.

Чувство жалости к себе является одной из худших эмоций, которую мы можем испытывать. Поддаваясь ей, мы ощущаем себя беспомощными, подавленными. Ни в коем случае не жалейте себя, не соглашайтесь с ролью жертвы, которую примеряете, жалуясь на злодейку-судьбу.

Правило 2: учимся быть благодарными.

Как часто мы сетуем на жизнь, не умея ценить то хорошее, что она нам дала. А ведь далеко не у каждого есть то, что посчастливилось иметь нам. Задумайтесь, на свете много людей, которые страдают от голода, у которых нет крыши над головой, которые одиноки. По сравнению с ними вы сказочно богаты: у вас есть дом, работа, семья и друзья. Научитесь проявлять благодарность и ценить все то хорошее, что вам дала судьба.

Учитесь благодарить!
Учитесь благодарить!
Фото: Depositphotos

Правило 3: начинаем чаще говорить слово «Да».

Не замечали ли вы, как часто вам приходится в жизни говорить себе «Нет», отказывая в том, что могло бы доставить удовольствие и принести радость? Чтобы почувствовать радость жизни, попробуйте говорить себе «Да», не ставьте перед собой границ, не запрещайте себе быть счастливым.

Правило 4: прислушиваемся к своим желаниям.

Иногда так бывает, что мы пытаемся достичь каких-то целей, прилагаем максимум усилий, а внутри себя не чувствуем, что по-настоящему этого хотим. Не стоит заставлять себя делать то, чего ожидают от вас другие. Прислушайтесь к себе, чтобы понять, что вам действительно нужно. Если у вас появится цель или мечта, то движение к ней и достижение желаемого сделает вас счастливым человеком.

Идите к цели, исполняйте свои желания
Идите к цели, исполняйте свои желания
Фото: Depositphotos

Правило 5: учимся отпускать.

Чтобы отрицательные эмоции, которые мы порой испытываем, не мешали нам быть счастливыми, следует научиться их отпускать, а не держать в себе и не копить в душе негатив.

Правило 6: делаем добрые дела.

Стать счастливее нам поможет доброта. Делая добрые дела, мы делаем мир лучше. То, что мы отдаем, возвращается к нам сторицей. Улыбайтесь жизни, и жизнь улыбнется вам в ответ. Совершайте добрые поступки: подкармливайте птичек и бездомных животных, уступайте место пожилым людям в транспорте, придерживайте дверь, будьте приветливы с людьми, улыбайтесь!

Правило 7: учимся быть счастливыми сегодня.

Не планируйте счастья на завтра, не ждите, когда станет лучше. Спешите стать счастливыми сегодня. Не живите ожиданиями, живите сегодняшним днем.

Будьте счастливы сегодня
Будьте счастливы сегодня
Фото: Depositphotos

Правило 8: стараемся наполнить свою жизнь позитивными эмоциями.

Материальные блага — бесспорно, вещь хорошая, но по-настоящему счастливыми нас делают не вещи, а светлые и радостные эмоции, которые мы испытываем. Делайте то, что вам интересно, что приносит удовольствие: читайте, рисуйте, творите, изучайте окружающий мир, общайтесь с друзьями, проводите время с любимыми людьми, танцуйте, отправляйтесь на природу. Дарите себе позитивные эмоции и будьте счастливы.

Правило 9: не противимся печали.

Всем нам известно, что если бы мы не знали, что такое печаль, то не могли бы ощущать радость жизни. Поэтому не стоит противиться своему желанию погрустить, но и глубоко погружаться в печаль не стоит.

Правило 10: стараемся больше общаться.

Результаты многочисленных исследований показывают, что у счастливых и успешных людей есть много друзей и знакомых. Общение с друзьями приносит положительные эмоции. Расширяйте круг своих знакомых, общайтесь в удовольствие.

Не жалейте любви
Не жалейте любви
Фото: Depositphotos

Правило 11: сильнее любим.

Любовь делает людей лучше, наполняет жизнь новым смыслом, дарит счастье. Чем сильнее мы любим, тем счастливее становимся. Не жалейте любви, дарите ее не только самым близким и родным, но и окружающему миру.

Правило 12: мечтаем.

Благодаря мечтам мы движемся вперед, ставим перед собой цели и стараемся достичь поставленных вершин. Они зажигают душу, вдохновляют.

Правило 13: ставим перед собой цели.

Люди чувствуют себя счастливее, когда знают, в каком направлении двигаться. Бесцельное существование, отсутствие стимулов порождают безразличие и хандру.

Ставьте цели и идите к ним
Ставьте цели и идите к ним
Фото: Depositphotos

Правило 14: стараемся смотреть на проблемы не через призму собственных переживаний, а со стороны.

Мы имеем привычку принимать близко к сердцу трудности и неприятности, которые периодически возникают в нашей жизни, и нередко раздуваем из мухи слона. Иногда достаточно посмотреть на трудности со стороны, чтобы понять, что все далеко не так уж плохо, как нам кажется.

Правило 15: учимся принимать себя такими, какими мы есть.

Многие из нас настолько недовольны тем, что мы имеем, что начинают «вести борьбу» с кажущимися им недостатками. Вместо того чтобы принимать и любить себя такими как есть, страдаем, сердимся, чувствуем себя несчастными. Внутренняя гармония — естественное состояние счастливого человека.

Правило 16: ведем здоровый образ жизни.

Человеку, которого одолевают разные болезни, сложно наслаждаться жизнью. Не забываем заботиться о своем здоровье, чтобы быть бодрыми и хорошо себя чувствовать. Ежедневно делаем по утрам зарядку, хотя бы час гуляем на свежем воздухе, едим побольше рыбы, орехов, фруктов.

Правило 17: улыбаемся!

Стать счастливыми не так уж и сложно, как нам кажется. Ощущение счастья зависит не от того, что творится вокруг нас, а от того, что происходит в нашем внутреннем мире. Не концентрируйтесь на проблемах и неудачах, ищите в жизни светлые, хорошие стороны. Стоит лишь захотеть их увидеть, и они непременно найдутся.

Стать счастливым не так сложно
Стать счастливым не так сложно
Фото: Depositphotos

Используя вышеприведенные правила, можно научиться обрести внутреннюю гармонию, начать радоваться каждому новому дню, который дарит нам жизнь. Счастливый человек — это не тот, у кого все есть, а тот, кто умеет радоваться жизни, невзирая на внешние обстоятельства.

Счастье — это состояние души, а не кошелька, хотя многие люди с этим утверждением не согласились бы. К сожалению, многие, обладая всем, что нужно для счастливой жизни, счастливыми себя не чувствуют.

Обновлено 5.02.2019
Статья размещена на сайте 8.01.2019

Комментарии (1):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Полезные правила. Хотя, на мой взгляд, их многовато - здесь хотя бы пару отработать так, чтобы постоянно "не скатываться во грех"-)

    Я еще работаю над собой в направлении 1) не оценивать других (поменьше обращать внимание на поступки и действия других и не давать им оценки) 2) не сравнивать себя с другими (научиться быть плохим мальчиком - несовершенным и "не таким" в глазах других) 3) не менять мир и людей, менять свое отношение.
    Кстати, "отпускать" - очень хорошее правило.