Елена Ермолова Грандмастер

Как айфон убивает жаворонков?

«Кто рано встает, тому бог дает». «Встанешь пораньше — шагнешь подальше». «Кто рано встает, тот вдвое живет». «Кто рано встает, тот грибки берет, а ленивый да сонливый ходят следом за крапивой». «Раннего мороз не берет». «Ранняя пташка клювик прочищает, поздняя глаза продирает». Надо ли доказывать, что ранний утренний подъем идет на пользу делу и здоровью?

Фото: Depositphotos

И счастлив тот человек, который с раннего детства до поздней старости не сбивал надолго ритм сна. Во всяком случае более счастлив, чем тот, кто докатывается до большой психиатрии из-за систематического сбоя биоритмов, когда работа заставляет вставать рано, а дни отдыха позволяют валяться до полудня.

Хорошо было жить со счастливой и полезной привычкой просыпаться в 4 часа утра. До ухода на работу можно было целых четыре часа в полной тишине заниматься наукой и искусствами, и затем весь день был полон осознанием, что нечто главное уже осуществилось, долг перед судьбой исполнен.

Раннее пробуждение и спокойный крепкий сон - залог здоровья и успешности
Раннее пробуждение и спокойный крепкий сон — залог здоровья и успешности
Фото: Depositphotos

Будильник не нужен, мозг сам за несколько минут до пробуждения показывает некое феерическое сновидение, полное глубоких смыслов и заготовок для утренней работы. Встаешь с готовыми замыслами, и дальше сплошной восторг творчества. Однако все завершилось, причем незаметно, начало беды указано в чеке на покупку айфона. Впрочем, его роль могло исполнить любое устройство с доступом в Интернет.

Приобретенный новенький айфон был полон загадок, которые будили среди ночи, чтобы проверить гипотезу. В результате сон стал разорванным. Говорят, что если просыпаться в 2 часа ночи, два часа работать над книгами и снова засыпать до утра, то науки будут отлично укладываться в голове, замечательно структурируясь во время утреннего досыпания. Может быть, оно и так, во всяком случае целые курсы студентов, увлекшихся этой идеей, показывают исключительно хорошие результаты. Возможно, потому, что два часа посреди ночи — единственное время, которое удается посвятить сосредоточенной работе. Но раннее жавороночье пробуждение ничем не хуже.

Разорванный сон привел к тому, что пришлось утром ставить будильник. Он в том же айфоне. Уже держа в руках коробочку-гаджет, в которой есть все, трудно удержаться от просмотра сообщений, писем, уведомлений. Они цепляют внимание и уводят в содержательные области. Результат — утренний просмотр видео, лежа в кроватке. А она жутко расслабляет. Получается сон при болтающих видеоканалах. Но когда полупросыпаешься, внимание тотчас оказывается захвачено содержанием видео, потому не срабатывает некий центральный аппарат управления, который обычно занимался утренним планированием.

Как айфон убивает жаворонков?
Фото: Depositphotos

Как известно, то, что не используется, отмирает. Может отмереть и функция осознания. Это хорошо известно людям, впавшим в разного рода зависимости.

В какой-то момент серия небольших, но досадных и нехарактерных для меня неудач заставила задуматься, что происходит и с чего это началось. Дата начала известна точно — благодаря чеку на покупку, и что-то важное с той поры утрачено. Известно ведь, что для достижения мастерства и признания в высококонкурентной области надо затратить приблизительно 10 тысяч часов, это 7 лет занятий по 4 часа. Больше половины пути к успеху не пройдено из-за утреннего сна под бормотание видеоканалов.

Но 10 тысяч — это для значимых достижений, где нужно победить конкурентов, а для обычной жизни достаточно получать навыки среднего уровня, и здесь достаточно от 20 до 50 часов. В частности, на изобретение и отработку своей системы обучения аккомпанементу мне понадобилась всего неделя ранних утренних пробуждений. За вторую такую неделю можно было написать книгу, которая многим помогла бы стать увлеченными музыкантами-любителями. Это доступный мне на сегодня способ добавить счастья этому миру. Но для начала надо справиться с собой и запретить себе раз и навсегда держать в близком доступе айфон.

Как айфон убивает жаворонков?
Фото: Depositphotos

Не знаю, правда это или нет, но мне понравилась идея, что телефон, приставленный к окну, ближайшему к вышке сотовой связи, избавляет помещение от волн, которые в противном случает тянулись бы к нему через весь дом. Благодаря этой идее у телефона появилось постоянное место, весьма далекое от места сна.

Ночью телефон мало того, что выключен, так еще и убран на это постоянное место. Добыт старый дребезжащий будильник, в наше время выглядящий как бесценный антиквариат. Но привычка быть счастливым жаворонком не возвращается так просто, как этого хотелось бы.

Статья опубликована в выпуске 8.04.2019

Комментарии (1):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Да в настройках надо было все звуковые эффекты выключить. Я-сова, выключаю звуки смс и звонков на ночь всегда, будильник при этом не страдает. А когда настроения нет, выключаю и днём звонки, а потом смотрю пропущенные. Почти 80% мне были не нужны. Кому надо-лозвон позвоните сами. Это не проблема.

    Оценка статьи: 4