Природа умна, и наш организм всегда даст нам знать, если он в чем-то нуждается. А в случае с нестерпимой тягой к какому-либо продукту, все именно так — вашему организму не хватает определенных витаминов или питательных веществ. Организм хочет, чтобы его услышали, и подает нам сигнал. Давайте попробуем расшифровать некоторые самые популярные пищевые пристрастия.
Если вас потянуло на кисленькое, например, клюкву или лимоны — скорее всего, вы переутомлены, работа отнимает у вас много энергии. Возможно также, что у вас немного снижена кислотность желудочного сока. Большое количество витамина С содержит квашеная капуста, цитрусовые, сладкий болгарский перец. Если есть возможность, попробуйте начинать день со стакана свежеотжатого апельсинового сока или хотя бы целого апельсина, это прибавит вам бодрости.
Если вам кружит голову аромат спелых бананов, значит, вам не хватает калия. Как известно, один банан покрывает 25% суточной потребности в этом элементе. Однако, если вы беспокоитесь о своем весе, не забывайте, что бананы очень калорийны. Неплохая им замена в вашей ситуации — сушеный инжир или спелые помидоры.
Мучительно хочется копченостей, например, бекона или сырокопченой колбаски? Это сигнал о том, что вам не хватает жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. А уж в копченом мясе жиров и холестерина хоть отбавляй. Увлекаться такими продуктами, конечно, не стоит (они обладают канцерогенными свойствами), но один раз в неделю вреда не принесет. И не забывайте о сливочном масле — источнике насыщенных жирных кислот. Отличные источники здоровых жиров - авокадо и орехи.
Потянуло на солененькое? Это пристрастие возникает при ускорении обмена веществ, что происходит при повышенной активности щитовидной железы. Обычные спутники такого состояния — интенсивная физическая работа или беременность, поэтому организм как бы говорит о том, что хочет сберечь силы и нуждается в накоплении энергии.
Хочется творога, кефира или других молочных продуктов? Здесь все просто — организму нужен кальций. Иногда также можно заметить, что после сильного стресса и любого эмоционального напряжения хочется молока. Это объясняется тем, что содержащийся в нем триптофан обладает успокаивающим действием. Однако, лучше все же отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выпейте на ночь стакан кефира, а на завтрак приготовьте творожную запеканку.
Одолевает желание съесть зубчик чеснока или покрошить в салат побольше лука? Не исключено, что ваш организм ослаблен, его атакуют микробы и вирусы, и он нуждается в помощниках — фитонцидах, содержащихся в луке и чесноке. Фитонциды — прекрасное природное орудие для борьбы с вирусами. Так что смело добавляйте лук и чеснок в приготовленные блюда, а пожевав зубчик чеснока, вы уничтожите микробы в полоти рта.
Если вам хочется шоколада, возможно, вам недостает радости в жизни. В шоколаде содержится большое количество физиологически активных веществ — теобромина и кофеина. Настроение же шоколад поднимает, стимулируя выработку гормона радости — серотонина. Что ж, не откажите себе в плитке этого лакомства, правда, наибольшую пользу принесет настоящий горький шоколад.
Захотелось пощелкать семечек? Одной из причин такого желания может являться недостаток витамина Е. Один из симптомов нехватки этого витамина — сухость кожи. Восполнить дефицит этого витамина помогут нерафинированные растительные масла. Используйте именно их для заправки салатов.
Внезапно охватившая страсть к морепродуктам, например, к мидиям, креветкам или устрицам, сигнализирует о нехватке йода. Используйте для приготовления пищи йодированную соль. Неплохой источник йода также морская капуста.
Помните, у каждого явления есть причина. Постарайтесь вовремя прислушиваться к своему организму, и он ответит вам благодарностью.
Мне очень понравилось! И познавательно и легко написано!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Замечательная статья!
Я даже нашла ответ на свой вопрос.
0 Ответить
Вот даже смешно - как можно этому верить?
В обсуждении прошлого "рерайтае" или ещё какой копии этой статьи писал кто-то, что это с медицинской точки зрения опасно - железа не хватает, или цинка. На остальное НЕ РЕАГИРУЕТ организм желанием что-то съесть или изменением вкуса. Не хватает йода - вам не капусты морской захочется, а вполне конкретные признаки дефицита появятся.
Все перепечатывают потому что "живенько"... А потом авторы пишут- ну вы ж не думаете, что кто-то по интернету лечиться будет! А вот, оказывается - лечатся... Слов нет...
Татьяна посмотрите выше что пишут - это тяжёлый труд по переписыванию, так что за результат никто не отвечает. На вопросы свои ищите ответ у врача!
А то вот детей ещё начнут пичкать, слушая такие вот советы...
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Вы как-то уж очень близко к сердцу приняли))
надо с юмором)
я вообще всем советую, когда не очень на душе, смотреть передачу Малахов+ )) Меня очень заряжает, смеюсь от души над рецептами лечения лыжной мазью
Оценка статьи: 5
0 Ответить
я близко к сердцу приняла слова "я даже нашла ответ на свой вопрос" предыдущего комментатора
Или правило "не навреди" только когда вас лечут действует? А когда пишем - "какая разница..."?
Значит КТО-ТО точно может БЛИЗКО К СЕРДЦУ принять. Разве непонятно, что это опасно? Дефицит железа, из-за которого возникают такие вот пищевые желания, опасен, между прочим! Его недаром лечат. Таблетками. Потому что пищей можно только скорректировать небольшие изменения. А перед этим проверяют - почему возникла анемия? Например при онкологических заболеваниях железо падает...
Лучше писать о феньшуе в таких случаях - хоть не повредите... То, что труд рерайтера тяжек, не оправдание на мой взгляд
Причём здесь Малахов? Вы сами взрослые.
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Рерайты не видела, поэтому оцениваю предложенный оригинал на 5-ку. Написано отлично, информация сжатая и изложена очень доходчиво)
Я вот уже третий рерайт за день пишу на одну и ту же тему, глючит уже... рррррр
Желаю вам удачи в ваших начинаниях!
Ольга Дворецкая (verytruth), тяжела жизнь копирайтера-рерайтера
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Видела уже или эту же статью, или подобную и, по-моему, даже комментировала...
Мне интересно - кто, где и когда сделал такое вот научное открытие? Я читала только об одном: если есть резкая тяга съесть что-нибудь, это говорит о дефиците ЖЕЛЕЗА и ЦИНКА. И ещё читала, что наш организм, к сожалению НЕ РАСПОЗНАЁТ нехватку микроэлементов и не реагирует желанием съесть богатую ими пищу! Так что советы ваши могут быть просто вредны!
Я, конечно, понимаю - глянцевый журнал, а не медицинский, но вы зачем-то же эту статью написали? Наверное - что бы прислушались?
Оценка статьи: 2
0 Ответить
Эту статью на сайтах 10 точно видела, ну не ее, а рерайты. И мне четыре раза её производные давали на рерайт
) Кто-то же был первооткрывателем ;)
Мне вот пятый день свежих огурцов хочется, к чему бы это? Нигде не написано
0 Ответить
А это вам в отпуск пора, ближе в природе. Организму требуется свежесть
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Хочется всего и сразу! К чему бы это? Но за статью 5.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Отлично!
+5!
Замечательная статья!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Какие комментарии. Просто 5. Сжато, доходчиво для любого. В рамках и с толком. Спасибо.
0 Ответить
Здорово написано В закладки! 5! А я-то думала что у меня муж капризный
. А оказывается все намного проще!
Оценка статьи: 5
0 Ответить