Для чужих людей вы, может, и будете выглядеть на все сто (процентов), а перед любимым мужчиной, когда вся эта современная конструкция из кружев, лямочек, бретелечек и косточек упадет к его ногам, не хотелось бы смотреться на все сто (лет). Да и ходить круглосуточно в утягивающей и подтягивающей спецконструкции — занятие не из приятных и не из полезных.
Зрелая женщина может иметь хорошую и подтянутую форму груди. Все знают, что контрастный или холодный душ, обтирания льдом (можно сделать лед из отвара петрушки, ромашки и прочей полезности, а если не нравится запах — использовать для льда чистую воду с добавлением розового масла, это и приятно и полезно) помогут сохранить свежесть и эластичность кожи, но многие ли из нас это делают постоянно? Кстати, такие льдинки полезны не только для груди и не только для зрелой кожи.
Ну конечно — на это нет времени. Муж, дети, родители — все требуют внимания и заботы, сил на себя часто уже и не остается. А еще работа, отчеты и доклады, подведение баланса и планирование, да мало ли важных и срочных дел. Совет для очень занятых женщин, которым нет времени заниматься такими пустяками, как уход за собой: вспомните Екатерину Вторую, она до весьма преклонных лет следила за своей внешностью, протирала лицо и грудь льдом, хотя, говорят, была очень занятой женщиной. Неужели у вас дел больше, чем у нее или они более важные?
Предлагаю 3 простых упражнения, которые не потребуют ни времени, ни сил, ни специальной одежды или снаряжения: 1,5×2 метра и немного силы воли, чтобы делать упражнения каждый день — и успех будет на вашей стороне!
1. «Молитва».
Складывайте руки перед грудью, ладошка к ладошке. Ладони — вертикально, предплечья — горизонтально (как в молитве, только локти разведены широко в стороны). Ладошки с силой нажимают друг на друга. 3 подхода по 30 раз.
2. «Бабочка».
Лягте, руки разведены в стороны под 90° к телу, согнуты в локтях. В руках — гантели, которые нужно поднимать и опускать. Гантели можно заменить бутылками с водой. Кстати, не обязательно становиться тяжеловесом: 1−2 килограмма на каждую руку — вполне достаточная нагрузка, тем более для начинающих. 3 подхода по 10−15 раз.
3. Отжимания.
Если не хватает сил, то сначала можно опираться на коленки и на руки.
Потом лучше принять стандартный «упор лежа». Сколько сможете и еще чуть- чуть. И так 3 раза. Для начала осильте 3 подхода по 5−10 раз.
Носик вверх, спинка прямая, плечики расправлены, грудь вперед, живот внутрь, нога «от бедра» — и мы еще ого-го! Главное — не лениться.
Совершенно уверенна в том, если при небольшом розмере не лениться- утром и вечером системно по 30 мин то, что выше предлагалось- то конечно форма улучшится. Несомненно! Вот у меня после сына при весе50 кг и фигуре Маи Плесецкой случилось "обвисание". Но все поправимо если: а) не ху деть, 2)кремом для ентого смащивать енту грудь, 3) + упражняться, и тогда старания окажутся очевидными_
и !"ушки спаниэля" приподнимутся и округляться.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Я уже предлагал сделать шкалу оцнок от ноля в плюс и в минус, чтобы можно было показать как полезность, так и вредность опубликованного, но тк. этого пока нет, то скажу на словах, что написанное или результат неосознанных личных заблуждений, или осознанного желания ввсети в заблуждение и привлечь к бесполезным ( а значит вредным!) занятиям других.
"Как улучшить форму груди?"
1 - Понятие "улучшить" очень субъективно.
2 - У всех живых существ внешние формы предопределены генетически и никакими упражнениями генетики не изменить!!! Другое дело, что почти никто своих генетических особенностей не знает... Вот и пишут, и занимаются почем зря.
0 Ответить
У всех живых существ внешние формы предопределены генетически и никакими упражнениями генетики не изменить
Меняют не генетику, а именно формы. А они, в свою очередь, зависят не только от генетики, но еще и от образа жизни.
Состояние мышц груди сильно влияет на ее вид. Стало быть и мышцы нельзя развить, они ж генетически зафиксированы?
0 Ответить
Меняют не генетику, а именно формы.
Меняют, но не с помощью физических упражнений.
Состояние мышц груди сильно влияет на ее вид.
Мышцы не влияют на размер и формы молочных желез, которые у денщин в основном и образует грудь. Более того - если мышцы сильно развиты, то грудь с них сваливается.
Стало быть и мышцы нельзя развить, они ж генетически зафиксированы?
ВСЕ можно развивать только в пределах своих генетических особенностей. Поэтому и в спорте, и в балете, и в музыке такой жесткий отбор уже с детских лет.
Не верьте тем, кто говорит, что тренировкой можно добиться всем и всего. Так говорят или заблудшие, или те, которые хотят, чтобы другте блудили.
0 Ответить
ВСЕ можно развивать только в пределах своих
А вот до своих ген.пределов большинству людей ох как далеко. Так что поле для достижений - непаханное.
Можно указать источник информации? Хоть на положение-то груди влияют мышцы?
генетических особенностей
Золотые слова, значит все же можно!
Мышцы не влияют на размер и формы молочных желез, которые у денщин в основном и образует грудь. Более того - если мышцы сильно развиты, то грудь с них сваливается.
Жуть какая
PS Соглашусь лишь с тем, что для огромной и свисающей до пояса груди все упражнения как мертвому припарки. Тут только пластика поможет.
0 Ответить
значит все же можно!
И даже нужно, но..
1 - нельзя это превращать в спорт
2 - нельзя развивать нечеловеческое
до своих ген.пределов большинству людей ох как далеко. Так что поле для достижений - непаханное.
1 - пределы не постоянны
2 - каждому нужно знать свой генотип
3 - каждому должен быть открыт генотип прочих
Можно указать источник информации? Хоть на положение-то груди влияют мышцы?
грудь составляют и мышцы, и грудная клетка, и... Все влияет. См. мой сайт.
Тут только пластика поможет.
См. выше. если с рождения знать свои особенности и не даварь развиваться тому, что развиваться не должно, то можно обойтись и без пластики, но... мир уже давно прет по пути дегенерации. Посмотрите, как гомики борятся за свои права? Скоро людоеды начнут распространяться...
0 Ответить
Девушки! Все вы красивые! И незачем улучшать грудь. Какая дана от природы такая пусть и будет.
0 Ответить
А если уже не совсем девушки? С обвислой ходить? Природа же...
0 Ответить
незачто
если еще в молодости приучить себя регулярно делать элементарную зарядку минут по 15-20 в день, то и в зрелом возрасте проще будет, да и задумываться будет не над чем
Оценка статьи: 4
0 Ответить
Действительно, молодым это тоже полезно, просто задумываешься об этом уже потом, когда приходится приводить себя в порядок.
И спасибо за сообщение об опечатке.
0 Ответить
опечаточка в первом предложении(...это зависти только... )
эти упражнения, кстати, годятся и молодым девушкам, желающим не улучшить форму, которая и так в порядке, а сохранить ее
Оценка статьи: 4
0 Ответить