Наша молодость и красота зависят от осанки!
К примеру, всем известен распространенный сегодня синдром компьютерной шеи. При нем шейные диски немного смещаются, плечи опускаются, голова выдвигается вперед. Знаете ли вы, что из-за этого нижняя и средняя части лица теряют тонус, ухудшается цвет кожи, появляются морщины, мешки под глазами, второй подбородок?
Самое главное, что вы должны знать: без восстановления правильной осанки невозможно добиться эффекта омоложения и подтяжки лица. Вот почему борьбу за красоту и молодость необходимо начинать с коррекции положения позвоночника, возвращения тонуса ослабленным мышцам!
Давайте знакомиться!
Для начала давайте познакомимся. Меня зовут Аннет, мне 33 года. Я мама двух очаровательных девчушек, а также жена самого лучшего мужчины в мире. А еще я дочь потрясающей мамы, которая вдохновляет меня и во всем показывает пример.
Много лет я интересовалась действенными средствами и методиками, с помощью которых можно поддерживать себя в форме, сохранять здоровье, красоту и молодость. И я точно знаю, что и как лучше делать, чтобы достичь максимального эффекта. Эволюцию моего тела и лица вы можете увидеть в моем инстаграме @melannett.
Конечно же, я решила поделиться своим опытом и знаниями со всеми. Считаю, что такую важную и ценную информацию просто нельзя скрывать!
Еще 5 фактов обо мне:
- Уже около четырех лет я рассказываю, пишу, провожу чудо-марафоны для всех желающих стать красивее и моложе.
- Абсолютно все советы и упражнения я испробовала на себе.
- Я не косметолог и не врач.
- Я настроена категорически против операций и других агрессивных способов поддержки внешней привлекательности.
- Уверена, что наш организм сам в состоянии восстановиться, нужно лишь только подтолкнуть его в правильном направлении. Гармоничный путь к естественной красоте, основанной на здоровье, — это ежедневная забота о себе.
Упражнения от Меланнетт: исправляем осанку и сохраняем красоту
Самый легкий способ испробовать и освоить чудо-упражнения — это принять участие в одном из моих марафонов на сайте melannett.ru. За четыре года ими заинтересовалось более тысячи человек. Результаты занятий действительно впечатляют. Неимоверно, какие поразительные способности заложила в людей природа! Посмотрите на отчеты с отзывами и фото в моем инстаграме и убедитесь в этом сами.
Мои марафоны разработаны для людей с разным уровнем подготовки. Если вы только недавно услышали обо мне, можете принять участие в базовом тренинге. Для тех, кто в теме, я предлагаю курс для продвинутых. Общая цель всех занятий — улучшить кровообращение, ускорить отток лимфы, восстановить физиологическое положение позвоночника, исправить осанку, оздоровить спину, подтянуть и разгладить лицо.
Что представляют собой марафоны?
По сути, это простейшие упражнения. На каждое из них понадобится буквально 1−2 минуты.
- Заниматься нужно каждый день!
- Главная задача — омоложение лица. Но начинаем мы с упражнений для плеч, спины, шеи.
- Особое внимание уделяем носогубному треугольнику, овалу лица, подбородку, зоне вокруг глаз.
- Базовый марафон длится три недели. Каждый день участникам даются подробные инструкции, видеозадания, они читают мотивационные посты и… получают волшебные пендели.
- Заниматься могут даже беременные и кормящие женщины. Естественно, только после консультации с врачом.
Что мы получаем
Я не претендую на роль феи с волшебной палочкой — махнула и изменила вашу внешность. Все зависит только от вас, вашего желания, терпения и старательности. От вашей любви к себе. Чего я добиваюсь? Чтобы все упражнения стали ежедневной привычкой, такой же, как и чистка зубов. И тогда вы сами удивитесь, насколько преобразится ваша внешность и мироощущение.
Уже через пару недель вы начнете замечать, что у вас:
- улучшилось настроение;
- повысилась работоспособность;
- укрепились мышцы, восстановилась осанка;
- исчезла скованность шеи;
- ушло мышечное напряжение;
- нормализовалось крово- и лимфообращение;
- перестало отекать тело и лицо;
- не болит голова;
- наладился сон, значительно улучшилось самочувствие.
А еще соседи могут перепутать вас с вашей младшей сестрой. Ведь упругая походка, прямая спина, сияющая кожа, помолодевшее лицо, счастливые глаза и улыбка на лице, — все это тоже результат замечательных тренировок.
И мое любимое упражнение
Прямо сейчас попробуйте освоить одно из самых важных упражнений, которое как раз помогает решить проблему компьютерной шеи. Я делаю его как минимум раз в день (оптимально — целых три).
- Делаем стоя, хотя можно и присесть.
- Сцепляем пальцы рук в замок за спиной.
- Изо всех сил вытягиваем вперед шею.
- Тянемся, будто черепаха, высовывающая голову из панциря. Голову не наклоняем. Нос не задираем.
- Находимся в таком положении 30 секунд.
- Далее руки вытягиваем вперед, снова складываем пальцы в замок, но на этот раз ладони обернуты наружу. Шею и голову, не наклоняя и не поднимая ее, отводим назад.
- Тянемся! В этой позиции находимся 30 секунд.
Хотите быть здоровыми и молодыми — начинайте слушать и понимать свое тело!
Так и в чем секрет? В одном этом упражнении?
0 Ответить