Марина Опарина Грандмастер

Почему это так важно – уметь сказать «Нет!»?

Уметь отказывать — это одно из важнейших умений человека. Часто мы чувствуем себя по-настоящему несчастными всего лишь оттого, что не умеем сказать «Нет!» тогда, когда это действительно необходимо.

Психологи определили, что не умеют отказывать те из нас, для кого особенно важно мнение окружающих о вас самих и о том, что вы делаете и чего не делаете. Такие люди продолжают, во вред самому себе и своим близким, выполнять чужие поручения, принимать неприятных гостей, есть невкусную или даже опасную для здоровья еду.

А почему? Всего лишь потому, что не смогли отказать рекламному деятелю в супермаркете, бабушке своего троюродного друга или нахальным дальним родственникам из Магадана, которые используют их дом в качестве бесплатного отеля.

Смешно, но к таким вот мямлям, не умеющим или не смеющим сказать решительное «Нет!», похоже, отношусь и я сама. Что же делать?

Психологи советуют идти к цели маленькими шажками.

Шажок первый — подбирайте синонимы к слову «Нет!».

Все дело в том, что самое трудное — это именно сказать слово «Нет!» или слово с отрицательной частицей. Поэтому придумайте другую словесную форму для отказа. «О, это было бы прекрасно, если бы Вы приехали к нам в гости шестой раз в этом году со всеми своими четырьмя детьми, двумя собаками и бабушкой, если бы к тому времени у моей дочери прошла ветрянка! А так — очень жаль».

Шажок второй — придумайте авторитет.

Очень хороший, хотя немного хитрый прием — это, отказывая, сослаться на отрицательное отношение к данному вопросу кого-то из своих близких или друзей, которые являются для просящего непререкаемым авторитетом. «Я бы приглядела за твоими пятнадцатью кошечками в течение восьми месяцев, но у моего мужа ужасная аллергия на кошачью шерсть!» — вот примерно так будет выглядеть ваш отказ.

Шажок третий — заставьте себя уважать.

Как это ни печально осознавать, но во многих подобных случаях ваши близкие и друзья просто «сели вам на голову». Пора бы их оттуда снять. Как только вы откажете кому-то в первый раз, то увидите, насколько изменится отношение к вам окружающих. Вас просто начнут уважать. Это, конечно, не значит, что вас не уважали до сих пор. Но вас начнут уважать как человека, умеющего говорить «Нет!», а это значит, что впредь к вам будут обращаться только по действительно важным вопросам. Очевидный плюс этой ситуации — огромное количество появляющегося свободного времени.

Шажок четвертый — на обиженных воду возят.

Не бойтесь обидеть кого-то своим отказом. Анатолий Алексин в одной из своих замечательных книг писал: «Если друга можно потерять, значит это не такой уж и друг». В данной ситуации можно сказать практически то же самое: если человек, просящий вас об одолжении, не способен войти в ваше положение и понять причину отказа, то это очень ярко иллюстрирует его истинное к вам отношение.

Ну вот, вроде бы, стало как-то полегче. Но одного я все-таки не умею: отказывать собственной дочке, моему голубоглазому двухлетнему чуду. Говорят, что в первую очередь надо осваивать умение говорить «Нет!» именно собственным детям. Осилить эту нелегкую науку мне все еще предстоит.

Обновлено 27.09.2017
Статья размещена на сайте 25.09.2008

Комментарии (16):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Марина Опарина, замечательная статья! Особливо вот это - ...если человек, просящий вас об одолжении, не способен войти в ваше положение и понять причину отказа, то это очень ярко иллюстрирует его истинное к вам отношение.

    Пять баллов!

    Оценка статьи: 5

  • Отказывать нужно не 2х летним, а 22х летним детям, когда те просят у вас денег на проезд и сигареты. А так - всё правильно.

  • очень хорошая статья.
    нужно учиться, а так трудно говорить нет своим близким и родным.

    Оценка статьи: 5

  • для моей мамы полезно будет... одна ее знакомая, через колено, постоянно приезжает из деревни и к ней ночевать бежит, а мама отказать как не знает!!! Причем ладно бы она на самом деле зачем-то важным приезжала... так она ведь так.... погостить!
    Папка у меня один раз не выдержал, отматерил ее не выход, конечно, лучше бы просто "нет" сказал, как вы советуете....

  • Меня тоже нередко используют, а я боюсь обидеть своих друзей. Но вот для кого я рад сделать что угодно - это для Саши. даже жизнь готов отдать ради неё.

  • Согласна с автором, это очень важно дать понять другим что вы не вешалка для их проблем. В 80 % мне удаеться отказать, а вот в оставшихся 20 % охо-хо... учиться еще и учиться.

    Оценка статьи: 5

  • Как вариант можно сказать ещё "Да ну... "

    • Да. Здоровый пофигизм тоже бывает полезен. Вообще по этому поводу достаточно много литературы. Это одна из форм страха - боязнь сказать НЕТ.

      Кстати, на прошлой неделе проходил собеседование.. Последовал заключительный вопрос: Если Ваш шеф попросит Вас задержаться еще на 1 месяц, Вы согласитесь или ответите "НЕТ"?". В голове поползли мысли: "Что они имеют в виду?", "А вдруг это проверка моей лояльности корпоративной?" и т.д.. Но сказал "НЕТ!", по ходу расшифровав свою позицию.

  • Раньше довольно часто оказывался в ситуации, после которой часто буквально проклинал себя за то, что не смог сказать "НЕТ!". Но в жизни бывают разные ситуации, когда нужно быть дипломатом или шулером. Нужно видеть ситауцию, примерять ключики к различным комбинациям, а , например, не рубить с плеча: "Нет! Я сказал"... Труднее всего сказать как-раз "НЕТ" самому себе, своим соблазнам, вере и т.д.. Сказать кому-то "НЕТ" - это просто. Если на 100% нет , значит говоришь "НЕТ". А далее следуют разъяснения по теме с выкладкой конкретики.

  • Да, статья правильная. Спасибо!

    Оценка статьи: 5

  • Марина, очень хорошая тема. 5! Сказать "нет" не всегда просто.

    Оценка статьи: 5

    • Я этому учусь на собственных сыновьях. Важно уметь не просто сказать "нет", но и объяснить, почему "нет". И чаще всего мы приходим к какому-то компромиссу, удовлетворяющему обе стороны.

  • Умение решительного отказа - главная составляющая уверенного в себе человека.

  • Очень важно сказать "нет", когда предлагают выпить алкоголя или закурить

    Оценка статьи: 5