Анна Гербер Лессин Профессионал

Что такое психологическая травма?

Мы все хотим быть счастливыми. Вряд ли найдется человек, полностью довольный своей жизнью, ее обстоятельствами, сюрпризами, людьми, которые его окружают в этой жизни. Мы смотрим на мир изнутри себя и пытаемся заставить этот мир соответствовать нашим взглядам, привычкам, стереотипам.

Sergej Khakimullin Shutterstock.com

Люди, окружающие нас, живут по своим собственным принципам и других тоже пытаются заставить соответствовать им.

Так и протекает наша жизнь в постоянной борьбе с миром, с людьми, с собой, и приходится переживать в одиночку психологические травмы. Присмотритесь к лицам людей: большей частью хмурые, озабоченные, иногда упрямо-агрессивные, иногда отключенные от общения. Часто ли вы видите безмятежное, счастливое лицо, светящееся радостью существования, лицо человека, внутренняя жизнь которого находится в покое, счастье и гармонии? Если видим, то завидуем этим людям, думая, что они счастливчики, что у них нет таких забот, травм, обстоятельств, как у нас!

Мы все хорошо знаем, что такое травма: чаще всего она ассоциируется с физическим состоянием нашего тела, в виде ушибов, царапин, вывихов и даже переломов. А что такое психологическая травма? Это реакция на жизненные обстоятельства человека, вызывающая длительные эмоциональные переживания отрицательного характера. В течение жизни каждый из нас переносит множество психологических травм в виде предательств, потерь близких, служебных и семейных конфликтов, обид, разочарований, страхов и тревог, несправедливостей и т. д.

Все эти травмы, пережитые даже в детстве, проявляются и несут негативные эмоции на протяжении всей жизни.

Мы по-разному можем пережить обиду, страхи, потери, стыд, чувство вины, тревоги. Кто-то старается забыть, спрятать подальше проблему, кто-то несет ее по жизни, как «тяжкий крест», а кто-то пытается заглушить эти травмы, пускаясь во все тяжкие. Есть такие, которые замыкаются, изолируются, придя к мысли о бессмысленности жизни и мира в целом.

Но для всех этих людей причина травмы остается нерешенной. Загнанная на уровень подсознания психологическая травма, как заноза, будет давать знать о себе в виде неврозов, навязчивых мыслей, тревожных состояний, страхов, кошмарных сновидений, психических расстройств, ухудшения аппетита или переедания, притупления эмоций, депрессий, болезней.

В некоторых случаях, особенно если ребенок (или взрослый) непосредственно участвовал в трагическом событии, у пострадавшего нередко развивается психическое расстройство. При этом его преследуют навязчивые и часто повторяющиеся картины произошедшей трагедии, избавиться от которых он не в состоянии; постоянно мучают ночные кошмары, чувство беспокойства и тревожности. Все это вместе взятое приводит к сбоям в привычном функционировании организма, парализует жизнь и разрушает личность.

Так что делать, как продолжить жить свободным от травматических последствий?

Во время психотерапии специалист вместе с вами поможет освободить психику от травматических переживаний, принять их, сделать их частью личной истории, чтобы воспоминание о травмах стало лишь фактом, а не вызывало ощущение эмоциональной вовлеченности, чтобы эмоции, переживания, страхи ушли из вашей жизни, а на месте их появилось чувство свободы, радости, легкости и новизны жизни.

К вам вернется чувство легкости, вы научитесь принимать мир и ситуации такими, какие они есть, и чувствовать себя счастливым, свободным от обстоятельств, уверенным, жизнерадостным, удачливым, любимым и дарящим любовь своим родным и близким. Стоит только захотеть быть счастливым!

Обновлено 12.08.2018
Статья размещена на сайте 13.12.2011

Комментарии (13):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Мы смотрим на мир изнутри себя и пытаемся заставить этот мир соответствовать нашим взглядам, привычкам, стереотипам.
    Не стоит забывать, однако, что 99% взглядов, привычек и стереотипов внедрено в нас этим самым миром. Так что соответствовать им не трудно.

    Люди, окружающие нас, живут по своим собственным принципам и других тоже пытаются заставить соответствовать им.

    Что? Прямо-таки по собственным?

    Если видим, то завидуем этим людям, думая, что они счастливчики, что у них нет таких забот, травм, обстоятельств, как у нас!

    Рассчитывали на то, что использование местоимения «мы» сразу даст читателю почувствовать себя в одной лодке с Вами, да? И других людей сразу как-то меньше становится, или же они делаются какими-то полупрозрачными. Или исчезают вовсе. Да?

    Все эти травмы, пережитые даже в детстве, проявляются и несут негативные эмоции на протяжении всей жизни.

    Они не «несут негативные эмоции». Они хранятся в памяти в виде мысленных образов и различных, связанных с ними, мыслей, оценок и т.д. А уже эти мысли запускают эмоции.

    Есть такие, которые замыкаются, изолируются, придя к мысли о бессмысленности жизни и мира в целом.

    А что, в разве жизни есть смысл? Приведите хотя бы один пример.

    Но для всех этих людей причина травмы остается нерешенной.

    Что это за выражение такое: «причина травмы остается нерешенной»? Как можно решить причину?

    Загнанная на уровень подсознания психологическая травма, как заноза, будет давать знать о себе в виде неврозов, навязчивых мыслей, тревожных состояний, страхов, кошмарных сновидений, психических расстройств, ухудшения аппетита или переедания, притупления эмоций, депрессий, болезней.

    Что? У всех? Всю жизнь? Как же жить без аппетита? Думаю, что организм своё возьмёт и со временем сам себя восстановит. И аппетит обязательно вернётся.

    Все это вместе взятое приводит к сбоям в привычном функционировании организма, парализует жизнь и разрушает личность.

    Вы не слишком преувеличиваете? Не слишком сгущаете краски?


    Во время психотерапии специалист вместе с вами поможет освободить психику от травматических переживаний…

    Любопытное предложение. «Во время психотерапии» — это как? Что имеется в виду? Сеанс психотерапии? Или что?
    Далее: «специалист вместе с вами поможет освободить психику». Специалист вместе с вами… поможет … кому поможет? Кто там ещё? Третий кто-то? Кто? Кому «специалист вместе с вами поможет освободить психику от травматических переживаний…» Неувязочка…

    К вам вернется чувство легкости, вы научитесь принимать мир и ситуации такими, какие они есть

    Для этого потребуется, как минимум, освободиться от стереотипов, взглядов, привычек. Ибо эти вещи мешают, прежде всего, видеть, а потом уже, возможно, и принимать мир таким, какой он есть. Это фильтры между миром и его восприятием. И они удаляются только с удалением старой "прошивки". Однако, как только Вам сделают upgrade, это уже будете совсем другая личность с совсем другой личной историей. А как же Вы?

    и чувствовать себя счастливым, свободным от обстоятельств

    Это, знаете ли, похоже на специфику психбольницы. Ибо ни один человек не может быть свободным от обстоятельств. Даже если хочет. Ибо обстоятельства есть всегда. То одни, то другие.

    Уверенным? В чём?

    жизнерадостным, удачливым, любимым и дарящим любовь своим родным и близким.

    Вы всерьёз полагаете, что «специалист вместе с вами» способен осуществить такую трансформацию? Ах, да, в стационаре это делают. Однако есть одна маленькая деталь - все эти опции возможны только внутри заведения.

    Стоит только захотеть быть счастливым!

    И узнать адресок ближайшего психотерапевта. И осчастливить уже его.
    По дороге к специалисту не забудьте только о том, что «захотеть быть счастливым» и быть счастливым отличаются примерно как небо от земли.

    Ну, вот и славно. Статья написана и опубликована. Теперь мы знаем, как стать счастливым, удачливым и свободным от обстоятельств.

    А ещё я когда-то давно слышал, что учёные изобрели таблетки против танков. Действуют просто и надёжно: съел — и нет никаких танков.

    Сплошная красота и свобода от обстоятельств!

    • Николай Лаврентьев, О! Теперь я знаю чего наелась - таблеток против танков! Полностью подписываюсь.
      Да, там еще одно спорное утверждение было - редко увидишь счастливого человека. Думается, это зависит оттого кто и с какой колокольни смотрит на людей. Вокруг меня, например, все люди счастливые. Но я не психолог. А моя младшая смотрит как дантист всем сначала в зубы И зубы не у всех в порядочке.

      • Лаура Ли, Да, там еще одно спорное утверждение было - редко увидишь счастливого человека. Думается, это зависит оттого кто и с какой колокольни смотрит на людей. Вокруг меня, например, все люди счастливые.

        Да там не одно ещё спорное утверждение. Цепляться неохота. А если зацепиться, то ещё немало можно нагрузить.

        В общем случае сам процесс «видения другого человека» сильно зависит от внутренней настройки того, кто видит. Как говорится, рыбак рыбака видит издалека. По этому принципу люди и кучкуются, называя это промеж себя клубами по интересам. Вот и обозначился линк, почему люди «редко видят счастливого человека». И тут изрядно различных слоёв, дающих понять, почему так происходит. На мой взгляд, видение другого человека — явление во многом резонансное. Этот принцип резонанса очень широк и работает не только при попытках увидеть счастливых вокруг себя. Ведь люди соглашаются или не соглашаются с чем-либо после сверки увиденного со своими настройками. У каждого есть своя система определения и распознавания типа «свой-чужой». Но большинству это по барабану. Просто люди обычно не утруждают себя составлением собственного реестра настроек, а просто сливаются с этими настройками, отождествляют себя с ними, и считают эти настройки «собственными принципами», собственными убеждениями, «взглядами, привычками, стереотипами». Это и есть та колокольня, с какой каждый смотрит на других.

        Вокруг меня, например, все люди счастливые.

        Возможно. Но там есть ещё и несчастные, и обманутые, и озабоченные, и испуганные, и самоуверенные, и много-много иных. В большинстве случаев они остаются невидимками.

        На мой взгляд, восприятие другого человека, как и любого происходящего явления, которому ты становишься свидетелем, а также дальнейшая оценка воспринятого, сильно зависит о того, какая из собственных настроек в данный момент доминирует или высовывает нос. В любом случае, всё это неправда и во многом определяется, так сказать «расположением звёзд».

        Поэтому я считаю, что человеческое видение исключительно субъективно. Оно и не может быть иным. Единственный разумный выход из этого — принять этот факт. И не судить. Кажется, даже в Библии по этому поводу что-то сказано.

  • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 16 декабря 2011 в 10:24 отредактирован 16 декабря 2011 в 10:26

    Постоянно коробит произвольное употребление термина "психологический" вместо "психический", даже у специалистов.

    Все-таки "психологический" - то, что имеет отношение к "науке души", "душенаучный".

    Психические заболевания. Психические расстройства. Психические состояния. Не психологические. Вполне достаточно "психическая травма".

  • не много таких психологов, которые реально помогут разобраться с проблемами, чаще всего у них самих такие же проблемы.

  • Люди, окружающие нас, живут по своим собственным принципам и тоже пытаются заставить соответствовать им.
    Заставить кого? Окружающих? Нас? Тогда надо вставить это слово. Иначе оно как-бы понятно, но совершенно непонятно.
    Далее - вся статья дает анализ причин и форм выражения псих. травм. И это оправдано заголовком статьи.Изложено доходчиво академично.
    Главное в концовке: так что же делать? (В инфинитиве понятия)И человек ждет рецепта - делать то-то и то-то( тоже в инфинитиве).
    А в ответе следует фраза - (не цитирую, по памяти): психолог определит, психолог поможет и т.д.
    Где-то потерялась связка между вопросом и ответом. Если автор считает, что надо не справляться внутренним ресурсом, а идти к психологу, то вот этой фразы и не хватает - обратиться к специалисту. Она выпала из ответа. А вместо этого дается описание того, как и чем помогает специалист.
    Это мои небольшие замечания, и то только к форме изложения.
    А по большому счету я не согласна с тем, что психика наша сконструирована так, что не в состоянии саморегенирироваться от травм. В нас заложен такой огромный импульс к жизни и к счастью в жизни, что негативное должно вытесняться этим могучим инстинктом. Изнеживание нашей души посторонней помошью отключает наши самовосстановиткльные ресурсы. Прикиньте, вдова, вдовец...Время лечит, повседневка лечит, жажда к жизни лечит, а стал человек ходить к психологу и вот ворошит и ворошит свою травму. Ушедшего дорогого человека он не воскресит, пустое место в душе не заполнит, к одиночеству не примирит, а вот волю к умению и способности бороть свои печали и травмы ослабит. Виктимные пациенты, опять же. Надо ли стирать память? Может, на этом стержне человек и держится...И вообще кто сказал, что психологическая травма не во благо, а во вред душевному опыту. Кто не страдал, тот не ценит жизни без страданий, кто не хоронил, тот не понимает как надо любить и ценить при жизни. Кто не живет с чувством вины (даже невольной), не способен к самоусовершенствованию, к критическому анализу своих поступков и мыслей. Полностью счастливы лишь полные олигофрены.(Оттуда и выражение - идиотская улыбка!)
    Я думаю, не следует лишать человека всей сложной гаммы человеческих эмоций, в том числе и негативных. Но это не в упрек статье, а концепции в целом - нужно ли обращаться к посторонним людям или пользоваться своими заложенными природой ресурсами.
    В любом случае, чует мое средце, ШЖ получила интересного автора и по сему случаю приветствую дебютанта самыми добрыми пожеланиями.

    • Лаура Ли, вы конечно правы насчет самореабелитации, но, как говорится, все люди разные. И проблемы тоже все разные. Бывают такие проблемы, с которыми человек не в силах справится один так, чтобы не было последствий (всяких неврозов и комплексов), которые будут в прямом смысле слова отравлять человеку жизнь. Неврозы - причины физических заболеваний (психосоматику никто не отменял). Комплексы - суть неуверенности в себе, а иногда и неспособности к таким чувствам, как любовь и сострадание. Они вызывают раздражение и недоверие к окружающему миру и себе самому, лишают человека способности оценивать жизненные ситуации объективно.
      А люди-то все разные, далеко не все из нас - сильные личности, способные на самоанализ и последующие правильные действия. И уж тем более гораздо меньше таких, у кого правильное поведение в стрессовой ситуации заложено подобно инстинкту самосохранения.
      Поэтому, как мне кажется, пользоваться помощью психолога нужно тогда, когда человек чувствует, что в своих рассуждениях и эмоциях заходит в тупик. И чем быстрее человек поймет, что находится в таком тупике, тем легче будет восстановление уже с помощью специалиста.
      А насчет лишения всей сложности гаммы человеческих эмоций я так скажу: посещение психолога не лишает эмоций. Человек если пришел к неизбежности похода к специалисту, значит, натерпелся уже порядком. Ну, естественно, я не говорю о людях, подсевших на "выговаривание своих проблем" психологу и посещающих его кабинет регулярно.

      Оценка статьи: 5

      • Яна Кулакова, А люди-то все разные, далеко не все из нас - сильные личности, способные на самоанализ и последующие правильные действия.
        Вот тут собака зарыта! да разные, но одинаковые по заложенному природой потенциалу. Если завтра отменить всех психололгов и психиатров, люди вспомнят где берутся внутренние силы противопостоять чрезмерным эмоциям и начнут справляться своими силами. Любые трудности, которые испытывает человек запрограммированы природной матрицей расчетом на адекватную резистенцию. Самое последнее испытание - смерть индивида. Все, что до этой черты есть просто жизненная ситуация. Именно под нее заточен любой человек. Мульки с псих.помощью не учат человека плавать. И цитата сверху подтверждает мою правоту. Человек - это балон с воздухом. Он обречен плавать. Но кому-то выгодно самому орать "тону", а кому-то выгодно подтверждать - "тонешь-тонешь, и без меня совсем потонешь".
        Другое: ну гляньте здраво-то. Неужели чужой человек с бумажкой психолога лучше вас знает самого себя, неужели можно серъезно верить, что кто-то другой вместо вас разберется с собственной душой и с собственными проблемами? Проживет вашу жизнь, отведет на себя вашу боль? Но что точно ему удастся за ваши деньги, так это окончательно погубить вашу природную резистенцию и веру в свои собственные силы.

        • Лаура Ли,
          Вы сейчас говорите о чистой воды естественном отборе. Мол "каждому дано одинаково, две руки, две ноги. А уж кто как выберется из своих проблем - так выберется, слабые потонут", я так поняла Ваши слова. Только вот не дается всем людям поровну (ну разве что только конечностей). Нервная система у всех разная, а с нее-то все и начинается. Есть спокойные люди, есть импульсивные, и порог боли у всех разный. И мы уже давно не животные (ну, большая часть человечества), и стариков и раненных диким зверям на растерзание не оставляем.
          "Научиться плавать" - это хорошо конечно. Только вот в России не так распространены услуги психолога, чтобы люди сами со своими проблемами не учились разбираться. Я вот к примеру не знаю ни одного человека, который бы от каждого "тычка" судьбы бежал к тете (или дяде) с бумажкой психолога.
          К тому же, Вы явно не общались с хорошим психологом. И вообще скорее всего у психолога на приеме никогда не были, судя по Вашим рассуждениям. И слава Богу - значит, не было НУЖДЫ. У человека есть такое свойство - путаться в собственной душе, закапываться в собственные предрассудки, предположения и рассуждения, и заходить в тупик. Своеобразное "горе от ума" получается. И психологу (хорошему психологу) со стороны будет гораздо проще увидеть картину в целом, и помочь Вам определить причину и следствие того или иного Вашего состояния.
          Кстати, не подумайте, я не психолог - я журналист. И вот гляжу здраво - я была на приеме у психолога всего один раз, это было действительно необходимо. И мне очень помогли, я до сих пор с благодарностью вспоминаю мудрую, добрую женщину, с которой я общалась всего полтора часа. И кстати, ни один психолог не проживает жизнь пациента, не отводит на себя боль (хоть и сочувствует по-человечески, если есть чему сочувствовать, если человек не надумывает себе проблем и не жалеет себя на пустом месте). Принятие очень субъективной позиции пациента как раз и помешало бы увидеть картину в целом и правильно.
          И вовсе психолог не губит веру в собственные силы. Это, уж извините, просто бред сивой кобылы. Наоборот, почти все проблемы человека заключаются в отсутствии веры в себя. И задача психолога - ее вернуть. Я на своем собственном опыте это прочувствовала.
          Ну, а коли Вы считаете, что комплексы и неврозы - нормальные последствия "обучения плаванию", и что избавляться от них совсем не обязательно (а большинство людей самостоятельно сделать этого не могут - это факт, так и живут с ними), ради Бога, Ваше право.

          Оценка статьи: 5

          • Яна Кулакова, с удовольствием прочитал Вашу отповедь, даже проникся. Я давно ношусь с идеей психологической подготовки водителей ещё на курсах вождения, для чего в штат курсов "поручением Президента" ввести должность психолога. Он должен "проверить на вшивость" претендентов на права вождения и соответственно обрабатывать в соответствии ТТД.
            Я уже не раз ныл, что спецы по массовым психозам отсиживаются в башне науки из слоновой кости от проблем табака и алкоголя.

  • Сергей Дмитриев Сергей Дмитриев Мастер 16 декабря 2011 в 02:48 отредактирован 16 декабря 2011 в 02:49

    Очень хорошая,лёгкая и ненавязчивая статья. У каждого наберётся 2-3, по крайней мере, таких болячек и я не исключение. Они глушатся активной и успешной деятельностью, приятным общением. В последнее время у меня что-то вдруг стало всё получаться по мелочам и это вдохновляет.
    Ждём ещё таких же качественных статей.