Сергей Зиновьев Мастер

Как можно повысить самооценку?

Когда вы чувствуете себя уверенно, это дает в итоге свободу действий, смелость, силу отстаивать свое мнение, свой образ жизни и ценности. Короче говоря — успех. Уверенный в себе человек независим, он уникален и верит в уникальность других.

Dmitriy Shironosov, Shutterstock.com

Он может чувствовать себя в нужные моменты выше чьей-то критики и оскорблений. Он может отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым. Он может открыто и искренне выражать свои чувства и мнения, говорить о привычках и вкусах. Обычно он полагает, что его слова и действия верны, а это уже немало. Таких людей окружающие ценят за естественность, непринужденность и чувство юмора. Им легче достигнуть намеченных целей и отстоять свое мнение в конфликте.

Возможно ли самому придать себе чувство большей уверенности, повысить самооценку? Ответ — да. Вот несколько простых советов:

1. Утром старайтесь выйти из дома в наилучшем внешнем виде. В обед попробуйте опять взглянуть на свое отражение в зеркале, проверить, все ли в порядке, и в последний раз — когда умываетесь перед сном.

2. Помните, не все люди замечают вещи, очевидные для вас. До тех пор, пока вы сами не привлечете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим смутить не сможет.

3. Не будьте излишне критичны к другим. Если вы постоянно отмечаете недостатки других людей и это уже переросло в привычку, от нее необходимо как можно скорее избавиться любым способом. Уверенности это не прибавляет.

4. Самое худшее, что с вами может произойти — это то, что выставите себя в невыгодном свете. Если уж такое случилось, то и тут окружающие могут относиться к вам с симпатией: вы же дали им возможность испытать чувство собственного превосходства!

5. Пытаясь быть совсем невозмутимым, вы отталкиваете от себя многих людей. Высокая самооценка и эмоциональная холодность — совершенно разные вещи.

6. Люди более любят слушателей, чем ораторов. Вовсе не обязательны постоянные остроумные реплики, достаточно просто внимательно слушать собеседника, и он почти неизбежно ощутит к вам симпатию.

7. Не стесняйтесь в разговоре. Вы имеете право сказать вещи и приятные, и не очень (если кто-то не вник в тему разговора или чего-то не знает). Искренность покоряет людей.

8. Стремитесь понять других. Банально, но верно. Например, некоторых людей жадными делает трудное детство, а агрессивными — стеснительность. Если кто-то с вами говорит резко или неохотно, не обязательно виноваты именно вы.

9. Постарайтесь найти человека, с которым вы всегда можете разделить свои волнения. Тогда вы не будете чувствовать себя одиноко в сложной ситуации. Им может быть друг, уважаемый родственник или специалист (психолог, психотерапевт, священнослужитель).

10. Не придавайте большого значения тем недостаткам, которые у вас имеются, либо тем, которые вы себе приписываете. Во-первых, они есть у всех. Во-вторых, большинство окружающих не замечают этих ваших недостатков. Не верите — проведите эксперимент и удивитесь.

11. Отстаивайте свою позицию не путем спора, а убеждая собеседника в целесообразности вашей точки зрения. Для этого используются вполне определенные приемы. Например, можно разбить разговор на несколько этапов, по каждому из которых ваш собеседник должен сказать вам «да». Если партнер согласился с вами в девяти случаях, то наверняка он согласится и в десятом. Думаю, сейчас достаточно хорошей литературы на эту тему.

12. Не забывайте, что людей интересуют прежде всего они сами. Поэтому проявите искренний интерес к собеседнику, начните разговор о нем самом. Проявите при этом искреннее внимание, подчеркните достоинство собеседника, дайте ему возможность превзойти вас и будете вознаграждены стократно, даже если это займет немало времени.

13. В споре уступите собеседнику какие-то вопросы или моменты в самом начале диалога. Результат — несколько раз повторенное собеседником слово «да» может распространиться и на окончательный ответ, и на итог ваших отношений в будущем.

Существуют и другие несложные приемы, и достаточно хорошей переводной и отечественной литературы на эту тему — та же ставшая классикой «Застенчивость» знаменитого Фила Зимбардо. Единственная сложность — это надо не просто читать, но и по возможности ежедневно практиковать. А возможность для этого есть всегда. Тогда самоуважение и успех не заставят ждать себя долго. И высокой адекватной самооценки всем нам!

Обновлено 24.01.2012
Статья размещена на сайте 23.01.2012

Комментарии (14):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • То, о чем говорит Василиса, не предпосылки, а причины. А самооценка - следствие. Не надо их путать. Или ветер дует, потому что деревья качаются? Дискуссией здесь и не пахнет, а жаль... Тема важная.

  • Это - естественно, прямые предпосылки. Ну а коли их нет - приходится искать в других местах. А на счет нужности - в одной из своих лекций я сравниваю возможности стимулирования труда в РФ и других странах. Было бы частично такое у нас - вопросов бы не возникло... Грустно, но не хочу загрязнять дискуссию. Спасибо.

    Оценка статьи: 5

  • Василиса гребенькова Читатель 26 января 2012 в 17:00 отредактирован 26 января 2012 в 17:11

    Сергей Зиновьев, самооценка человека спонтанно повышается, когда он ощущает себя нужным и даже необходимым обществу, где живет.Если он нужен семье (например, занимается воспитанием внуков,детей), нужен коллективу где работает, где его ценят как специалиста, соседям-пенсионерам по лавочке у подъезда, тогда он будет уверен в себе, под влиянием внутреннего настроя.
    Если же человек не ощущает нужности и востребованности своего бытия, то и самооценка его будет занижена. Так как все-таки поднять свою самооценку?

  • Отлично сказано!

  • "Никогда не думай, что думают о тебе другие люди. Они слишком заняты мыслью, что ты думаешь о них"
    Не помню, кто сказал

  • Чтобы "повысить самооценку" и всегда чувствовать себя уверенно, нужно резать правду-матку и быть честным перед собой. Извините, статья - хлам. ...самооценка поднялась, чувствую себя уверенно. ))

  • Это точно о повышении самооценки или статья "Как понравиться собеседнику"?

  • Когда вы чувствуете себя уверенно, это дает в итоге свободу действий, смелость, силу отстаивать свое мнение, свой образ жизни и ценности. Короче говоря – успех. Уверенный в себе человек независим, он уникален и верит в уникальность других.

    А можно сказать и так: когда у тебя есть собственное мнение, свобода действий, смелость, то в итоге это определяет твой образ жизни и даёт возможность чувствовать уверенность.

    В общем, это не статья. Написано без какой-либо искры или собственной мысли. Какой-то перепев услышанного на семинаре или тренинге а-ля Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

    Не прокачало.

  • Статья показалась скучной. Ничем не зацепила - ни поднятой темой, ни стилем изложения. Советы - прописные истины.

  • Существуют и другие несложные приемы

    например, можно просто попробовать больше зарабатывать.

    Оценка статьи: 3