Олег Пронько Дебютант

Как изменить свою жизнь? Простой метод

У всех нас есть качества, которые нам не нравятся. Мы можем нагрубить близкому человеку, а потом нам за это стыдно. Объедаемся на ночь, а потом плохо спим и толстеем. Мы часто говорим себе, что вот с понедельника начнем ходить в спортивный зал, потому что уже давно пора. И так далее. И ничего не меняется. Мы ходим по кругу.

Nikita Rogul, Shutterstock.com

Но мы же можем и разорвать этот круг. Недавно я начал следовать простому методу и убедился в его эффективности. И сегодня хочу поделиться этим способом решения проблем.

Есть бородатый анекдот.

Мужчина и женщина в постели, вдруг звонок в дверь. Женщина говорит: это муж пришел, у тебя единственный вариант — в окно прыгать. Там, правда, 9-й этаж. Но муж-то тебя точно убьет, а так есть шанс выжить. Летит мужчина и думает: зачем мне все это надо было, вот дурак, ведь хорошая жена, дети, работа… Если выживу, то все, больше «налево» не пойду. Падает в большой сугроб. Остается жив и здоров. И говорит: вот ведь, 10 секунд полета, а всякая ерунда в голову приходит…

Вот так и у нас часто бывает. Решаем мы что-то сделать, а не делаем. Надо нам сбросить лишний вес. И ведь знаем, что конкретно для этого надо сделать, а не делаем.

Часто ссоримся с супругой/супругом, и опять-таки знаем, что хватит уже ссориться, надо по-другому действовать, и знаем, как надо, но не действуем.

Знаем, что не надо орать на детей. Никому из нас не нравилось, как на нас орали наши родители, а все равно делаем так же. И знаем, что можно по-другому, а не делаем.

И таких примеров множество. Мы как тот мужик в полете. Поругались, а потом думаем, что не надо было… А через пару дней забыли, «мало ли, какая ерунда в голову лезет». И так в любом негативном событии. Русский человек всегда силен задним умом. Всегда. Через какое-то время мы всегда знаем, как надо было. Но поздно.

Так вот, я заявляю, что не поздно. Никогда не поздно взять себя в руки и что-то изменить. Как? Довольно несложно.

Для начала начинаем вести список всех своих «задних» мыслей. Сделали что-то не так, а через некоторое время подумали, как надо было. Запишите: что надо сделать, в какой ситуации, а чего не делать ни в коем случае.

Следующим этапом мы сортируем все эти записи на две части: надо делать и не надо делать.

А дальше все просто: ежедневно перечитываем этот список и вспоминаем события сегодняшнего дня. Что мы сделали из того, что не надо было? А что не сделали из того, что надо было сделать? И понимаем, почему.

Через некоторое время такой работы вы начнете ловить себя «за руку» в самом начале негативных событий и начинать действовать по-другому. Этот список запишется на подкорку головного мозга, и вы начнете жить иначе.

Хотите иметь то, что вы никогда не имели, — придется делать то, что вы никогда не делали.

Хотите иметь счастливую семью? Перестаньте недовольно гундеть друг на друга.

Хотите, чтоб ваш супруг/супруга выполнили какую-то работу по дому? Нельзя его/ее пилить. Придумайте, как надо себя вести, чтобы он/она с радостью сделал/ла эту работу для вас? Подумайте и осуществите. И это шаг к счастливой жизни.

Хотите, чтоб к вам хорошо относились дети? Перестаньте на них орать и гонять их, как рабов. Лучше подумайте, что надо сделать, чтобы они сами захотели вам помочь по дому? Как к ним надо относиться? Как с ними при этом разговаривать?

Хотите переехать в квартиру побольше? Или съехать наконец-то от родителей? Добавьте это в свой список в раздел «что надо делать». И каждый день анализируйте, что вы сегодня сделали для этой важной для вас цели?

Если делать это ежедневно, то уже через 3 месяца вы увидите первые заметные результаты.

Сложно? Нет, не сложно?

Непривычно? Да, непривычно! А как вы думали? С привычками бороться непросто. А вредные привычки — это не только пить и курить.

Удачи вам.

Обновлено 13.03.2012
Статья размещена на сайте 3.03.2012

Комментарии (41):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Комментарий скрыт
    • Татьяна Петрова, есть хороший метод "недеяние". не знаете что делать не делаете вообще ничего. ни каких действий. ни каких мыслей, ни какого эмоционального фона. полная тишина.
      И в этой тишине постепенно поймете, что и как сделать, чтоб стало лучше.

      Сразу не получится. но если пробовать, то научитесь.

      Оценка статьи: 5

  • Комментарий скрыт
    • Татьяна Петрова, не надо стараться сделать правильно. надо просто сделать как лучше. лучше для себя, для семьи и т.д.

      сделать правильно - это из серии, что сделаю не правильно и меня заругают. никто не заругает. Делайте как лучше. А жизнь покажет правильно или нет. Если жизнь стала лучше - значит правильно.

      Оценка статьи: 5

  • Комментарий скрыт
  • Хочешь быть счастливым,- будь им? Не знаю, не знаю... Выглядит на самом деле просто. Но действенно ли?

    Оценка статьи: 3

  • О ! И ещё чуток... Мой знакомый как-то высказал шикарную просто мысль.
    "Есть проблема ? Садись и ищи решение. Нашел решение ? Действуй ! А если не действовать, то и нефиг тогда садиться мыслить, только время впустую потратишь !"

  • Интересненько все пишут ! Читаю с удовольствием. И вот какие мысли появляются... Много комментариев по типу "хочется, но не можется", "не могу себя заставить измениться", "срываюсь", "нет силы воли", "это для продвинутых" и далее в том же духе. Что же во всех этих комментариях общее ? Какой скрытый подтекст ? Насилие. Насилие над собой. Принуждение. А кому ж хочется себя, любимого, тиранить ?! Да никому ! Ну жалко же себя. Вот в этом, на мой взгляд, и кроется причина "не могу". Отсюда вывод - прежде чем что-то затеять, задайте себе вопрос "А я действительно этого хочу ? Оно мне вообще-то надо ? Или куда все, туда и я ?!" И ответить себе честно, не на публику, ждущую правильных ответов.
    "Не орать на ребенка" - Правильно. Но его иногда просто прибить хочется ! Ну сознайтесь уж себе в этом. Примите как факт - идеальных родителей не бывает. А приняв, скорректируйте своё "правильное" желание в сторону уменьшения его категоричности - "я буду орать на ребенка только в исключительных случаях".
    "Я хочу сбросить 20 кг и откажусь от всех вкусностей" - Правильная и достойная цель. Но очень уж категоричная ! А как себя-то жалко ! А в магазине столько всего вкуснющего и желудку желанного А если помягче сформулировать ? "сбросить 5 кг и позволить себе раз в неделю налопаться от души" - уже цель не выглядит приговором ! Достигнете эту цель и поставите себе новую, на следующие 5 кг.
    И ещё... Обязательно себя хвалить ! Просто необходимо ! За каждую незначительную мелочь. Можно, конечно, и на отрицательном подкреплении эффекта достичь, но, согласитесь - положительное подкрепление гооораздо приятнее и действеннее
    Стишок вот вспомнила о пользе похвалы :

    Хвалите, бабы, мужиков !
    Мужик за похвалу
    Достанет месяц с облаков
    И пыль сотрет в углу !

  • Марк Цер Марк Цер Дебютант 14 марта 2012 в 21:58 отредактирован 14 марта 2012 в 21:59

    "Никому из нас не нравилось, как на нас орали наши родители..."
    - а теперь, когда надо что-то делать, обижаемся что мало лупили в детстве.

    • Марк Цер, а меня вот лупили в детстве и орали тоже... Когда я повышаю голос на своих детей и слышу в ответ "Не кричи на меня " меня сразу это останавливает,поскольку я вспоминаю то ,что мне это в детстве не нравилось А уж бить - это вообще не обо мне ...муху не обижу...

  • Могу сказать одно...Пиши - не пиши, анализируй - не анализируй... Пока по башке не долбанет, ничего не сдвинется. И если силы воли хватит, то выкарабкаешься, а если нет, то...
    А главное, не принимать крайне радикальные изменения. Чем они радикальней, тем неосуществимей.

  • Комментарий скрыт
    • Комментарий скрыт
          • Комментарий скрыт
            • Олег Пронько Олег Пронько Дебютант 14 марта 2012 в 20:08 отредактирован 14 марта 2012 в 20:09

              Екатерина Праскова, не. часто на тренинги ходит народ, который усиленно делает вид, что хочет поменяться.

              У одних на семинарах учатся мозги, а у других тетрадь. причем тех, у кого учится тетрадь - 98%.

              А тем кто реально хочет что-то изменить - достаточно таких вот статей - и они уже что-то меняют.

              А тем, кто усиленно делает вид, можно и алгоритм пошаговый написать и бланки выдать, а толку будет ноль.

              Оценка статьи: 5

              • Комментарий скрыт
                • Екатерина Праскова, а я не знаю зачем. Но таких большинство.

                  Я могу предположить, что им нравится "поумничать". Отдельные личности начинают "умничать" прямо на тренингах. Так сказать себя показать. Некоторые умничают после. всем рассказывают, что вот я там был, да никакого толку. Ничего нового я там не узнал. Типа я такой крутой и умный.

                  А по факту эти люди не хотят воспринимать то, что говорит тренер. Все воспринимают через призму того багажа, который с собой носят. Быть умным и думать это прямая противоположность "умничанью". А большинство населения как раз умничает, а не думает.

                  А вообще должен же кто-то оплачивать работу тренера, чтоб для 1-2 человек из группы, которым это действительно надо и полезно, эти тренинги были не такими дорогими. Все таки, когда оплачивает 50 человек работу тренера, то семинар стоит значительно дешевле, чем индивидуальные занятия.

                  Пусть ходят. для меня это способ удешевления получения знаний.

                  Оценка статьи: 5

                  • Комментарий скрыт
                    • Олег Пронько Олег Пронько Дебютант 14 марта 2012 в 21:22 отредактирован 14 марта 2012 в 21:23

                      Гульнара Эмирали, что-то новое вообще придумать сложно. все что мы видим или читаем - это интерпретация. Только один говорит так, другой по-другому. и кому-то один автор понятен, а кому-то другой. Все имеет место на существование.

                      Я так понимаю, что и Кастанеда - это интерпретация, и он про это там сам вроде пишет, что его какой-то шаман всему этому учил.

                      Оценка статьи: 5

  • Комментарий скрыт
  • Комментарий скрыт
    • Гульнара Эмирали, "ну вот, записываю, ну вот, понятно, что делать, а чего не делать. Но ведь продолжаю срываться!!! И ничего не помогает!!!" Тут уже дело в силе вашей мотивации, эти претензии не к самому методу. Если мотив достаточно силен и серьезен - не сорветесь, поверьте ! Чтоб не прослыть голословной, вот мой личный пример. Обожаю иногда вкусно и много покушать да под хорошее пивко. Следствие - изрядно лишний вес, который до поры до времени "не могла" сбросить. Пока не поставили мне нехороший диагноз - серьезное аутоиммунное заболевание (без подробностей - это не исповедь) и назначили лечение. Всё ! Жить-то хочется ! И хорошо жить. А тут дикие боли, костыли на горизонте и скорое превращение в киборга (т.е. протезирование). Таблетки мои в сочетании с алкоголем несовместимы вообще, печень накроется сразу - теперь для меня пиво в магазине не существует, прохожу не замечая. Равно как и всякие вкусняшки - булочки, тортики, колбаска и прочее. Для меня существуют теперь лишь полезные продукты, а все прочие даже слюноотделения не вызывают. Вес резко идет вниз. Вот так-то ! Короче, был бы мотив, а метод любой сгодится

      • Татьяна Дьякова, и вот так у нас всегда, что примечательно. Когда человека жизнь поставит перед серьезным фактом мы начинаем задумываться и что-то менять....

        А ведь можно было и раньше начать...

        Я понимаю, что прошлого не изменишь. Что было, то было. Это скорее обращение к другим, кого еще жизнь не нагнула.

        Оценка статьи: 5

  • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 14 марта 2012 в 10:20 отредактирован 14 марта 2012 в 10:29

    Изменить жизнь не просто. И поэтому простых способов при принятии непростых решений и ожидании серьезных изменений быть не может.

    Вот все Вы, уважаемый автор, пишите верно, и я даже начал со всем соглашаться, пока не наступил на " перечитывайте список дел, которые нужно делать и он запишется на вашу подкорку".
    Ну прям, как у героя Леонова в "Большой перемене". Возьмет и запишется!
    Или при изучении английского по методу Илоны Давыдовой: воткнули наушники в ухи и язык сам записывается.

    В том-то и дело, что для осуществления дел из списка нужно делать конкретные, часто противные принципам и человеческим нормам, шаги (о чем Вы верно заметили).

    Только недостаточно для "хотите съехать со старой квартиры и купить новую" хотеть и "делать конкретные шаги". "Конкретные шаги" - это красиво и обобщенно. Но и не конкретно. Как перестать ворчать на детей, жену, жизнь.

    Советы полезно бесполезные, без какой-либо конкретики, хотя и с часто встречающимся полезно бесполезным обсценизмом "конкретно", из серии "Хочешь быть счастливым - будь им!".

    • Игорь Ткачев, про "запись на подкорку" я имел в виду, если вот так перечитывать и анализировать события за прошедший день, то выработается новая привычка.
      Например ,привычка не орать на детей.

      Оценка статьи: 5

      • Игорь Ткачев Игорь Ткачев Грандмастер 15 марта 2012 в 09:46 отредактирован 15 марта 2012 в 09:48

        Олег Пронько, Вы, конечно, правы в том, что нужно менять привычки. Сменив привычку (орать на детей, придираться к жене, сетовать на жизнь) на привычку (хотя бы не орать, не придираться, не сетовать) вы уже измените свою жизнь.

        Купив новую квартиру, вы можете встать перед вопросом: а на фига она мне (на фига мне три комнаты, большой дом, две квартиры)?

        Но, изменив одну привычку на другую, будьте осторожны: вполне вероятно, что с новой, такой правильной привычкой в начале, у вас появятся и новые, другие проблемы (перестав орать на жену, не начнет ли она уже орать на вас? Перестав придираться к детям, не отобьются ли они от рук?)-)

        Все (отрицательные привычки - если это не пьянство и курение) имеют и положительные моменты. Которые мы, как правило, замечать перестаем.

  • Мне понравилось...

    Оценка статьи: 5

  • приятная статья

    Оценка статьи: 5

  • Татьяна Дьякова Татьяна Дьякова Читатель 14 марта 2012 в 08:15 отредактирован 14 марта 2012 в 08:19

    Статья понравилась - кратко и по делу. Метод действительно не для всех, но не потому что он имеет изъяны, а потому что мы все разные и действительно универсальных методов не существует в принципе. Надо будет попробовать - я как раз из тех людей, которые частенько говорят себе потом "эх ты, голова садовая !" Буду записывать все свои "эх ты".

  • Комментарий скрыт
    • Силантий Никандров, наздоровье.

      а про тортики: смотря для чего. Мне вот надо было, я перестал есть сладкое вообще. даже из фруктов только грепфрут ем. минус 14 кило за 3 месяца.

      Если надо, то можно написать и выполнять.

      Оценка статьи: 5

  • Комментарий удален
  • Комментарий скрыт