Подкаст
Павел Дорохов Дебютант

Кто выбирает нам плохое настроение?

Давайте поговорим о том, что происходит, когда у нас ухудшается настроение? Кто нам его регулярно портит? Задавая вопрос подобным образом, мы сразу же попадаемся в ловушку собственного ума. Потому что обманываем себя, считая плохое настроение следствием внешних причин. Проблема — всегда — только внутри нас.

Фото: kosmos111?, Shutterstock.com

Вы не согласны? Привычно будем спорить, доказывая, что мы жертвы обстоятельств, судьбы, кармы, астропрогноза и т. д. Ну, давайте честно.

Если не лукавить, а признать, что за все в нашей жизни ответственны только мы сами, то это уже первый шаг к решению проблемы (кстати, любой, а не только связанной с плохим настроением).

Если не играть со своими эмоциями «в поддавки», то остается лишь спокойно работать над решением проблемки, «испортившей» наше хорошее настроение.

Вместо этого многие с каким-то скрытым удовольствием поддаются накатившей хандре, как бы оправдывая себя перед другими: «вот как тяжело мне приходится». Разумеется, данная позиция несет в себе много бонусов, начиная с получения сочувствия и моральной поддержки от друзей, заканчивая «заслуженным» правом напиться «с горя».

Другие мужественно вступают в борьбу со своим плохим настроением, начиная себя развлекать бесцельным и бесполезным телевизионно-барно-дискотечным набором или прибегая к «шопинг-терапии».

Короче, что бы ни делать, лишь бы не работать с собственной ленью и безволием, которые мешают нам решать проблему по существу! Людям свойственно жалеть себя, искать оправдания и идти по пути наименьшего сопротивления. Но это не означает, что плохое настроение — штука неизбежная.

Самое интересное происходит внутри человека в момент, когда плохое настроение еще только «стучится в дверь». Допустим, случается какая-то неприятность… Стоп! Вот это и есть тот самый момент. Момент выбора нашего отношения к ситуации!..

Кто выбирает нам плохое настроение?
Фото: Depositphotos

А разве можно самостоятельно решать, как следует воспринимать неприятность и что при этом чувствовать? Резонный вопрос: а разве нет?! Давайте честно заглянем внутрь себя: кто это решает?

Чтобы ответить себе на этот вопрос, достаточно понаблюдать за собой в ситуациях, угрожающих вашему хорошему настроению. Когда вы в последний раз осознавали себя, свое состояние, свое настроение и самочувствие? Отвлекитесь сейчас от монитора, прислушайтесь к себе: что происходит? В теле, в уме, в душе?

Вот этого — вполне достаточно, чтобы «отловить» признаки любого приближающегося изменения настроения и самочувствия и принять меры. Какие? Решить для себя, чего на самом деле хочется, и действовать, чтобы изменить ситуацию к лучшему! Какое настроение вы выбираете?

К слову, повышению наблюдательности и чувствительности очень способствуют упражнения из личностной психологии и телесные практики. Важно, чтобы они были сопряжены с осознаванием, осмыслением происходящего. В конце концов, большинство тренингов личностного роста в качестве одной из целей либо побочных эффектов имеют именно осознанность, понимание самого себя!

Поэтому давайте без нытья и кисло-несчастных лиц (это ведь для других, чтобы побудить их бросить свои дела и кинуться к нам с помощью или утешениями, не так ли?). А наша задача — обрести собственную внутреннюю устойчивость к неприятностям и сделать позитивный настрой своим постоянным спутником. Или, как минимум, научиться трезво выбирать то настроение, которое нам сейчас нужно!

Ну, что скажете?

Кто выбирает нам плохое настроение?
Фото: Depositphotos

Что еще почитать по теме?

Как поднять себе настроение?
Чем полезно плохое настроение?
Что нужно для хорошего настроения?

Обновлено 5.02.2018
Статья размещена на сайте 10.05.2007

Комментарии (7):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Что скажете? Права, Наталья, бывают такие обстоятельства, которые от нас не зависят, одно дело не надо унывать, только настроение от этого не лучше, другое дело не показывать его тем, кто в этом не виноват и не портить жизнь окружающим...

  • Знаете, когда я узнала, что мой ребенок на всю жизнь инвалид, или когда мой отец с Альцгеймером несколько лет вытворял дома такое, что и не расскажешь — как-то странно было бы себя уговаривать, что проблема "во мне".

    Такое ощущение, что подобные статьи пишутся о неприятностях на уровне "начальник накричал". Только не надо про карму и мои грехи в прошлой жизни, несерьезно.

  • Скажу, что поставила пять! Статья замечательная. Полностью с автором согласна!

    Оценка статьи: 5

  • "Проблема – всегда – только внутри нас. Вы не согласны? Привычно будем спорить, доказывая, что мы жертвы обстоятельств, судьбы, кармы, астропрогноза и т.д.?"

    Будем.

    Во-первых, оспорим слово "всегда", потому что грабитель, пырнувший случайного прохожего ножом, не находится внутри этого прохожего. Можно разводить демагогию, доказывая, что понимание ситуации как "проблемной" зависит лишь от отношения к ней, но я, честно говоря, не вижу, как можно перестать считать проблемой колотую рану в живот.

    Во-вторых, оспорим слово "внутри", потому что существует по крайней мере три подхода, обьясняющие суть предопределенности человеческого поведения: генетический, психологический и ситуационный, которые утверждают, что поведение человека определено его генетической линией и наследственностью, определено его воспитанием и вложенной в него моралью, и, наконец, определено его собственным личным опытом, полученным в течение жизни при взаимодействии с одушевленными и неодушевленными предметами.

    Ну и в-третьих, оспорим слово "нас", потому такой способ общения с читателем попахивает внушением и с недавних пор начал лично мне надоедать. Хотя, признаю, и я его использовал.

    Так себе статья, Павел. Вам есть еще о чем подумать.

  • все в наших руках!
    Хорошего настроения!

    Оценка статьи: 5

  • Причины надо прежде всего искать в себе, поэтому первый вопрос: "Что я делаю не так?" Хорош также вопрос: "А что, собственно говоря, произошло?"