Елена Гвозденко Грандмастер

Как взять в союзники зависть?

Мы привыкли к общему мнению, что зависть — это плохо. Именно поэтому многие заявляют и совершенно искренне считают, что освободились от «разрушающих оков» негативного чувства. Не верьте, завидуют все. Для большинства зависть переведена в категорию подавленных, часто неосознанных, чувств. Всегда ли это безобидно?

Фото: Depositphotos

Для того чтобы понять, насколько подавление зависти травмирует наше психологическое здоровье, надо разобраться в том, что же такое зависть.

В толковом словаре под редакцией Кузнецова сказано:

«Зависть — чувство досады, раздражения, вызванное превосходством, успехом, благополучием другого».

То есть, иными словами, это некий набор негативных эмоций, вызванных превосходством другого человека. Один из смертных грехов, фокусирующих внимание не на себе, а на другом, на чужих успехах. Это чувство автоматически переводит в разряд проигравших, а объект зависти делает победителем.

Как взять в союзники зависть?
Фото: Depositphotos

В некоторых практиках психотерапии зависть разделяют на два чувства: желание и злость.

«Я хочу такой же автомобиль, как у соседа, но у меня его нет, поэтому я злюсь». Можно стараться не замечать возникшего негативного чувства, можно подавлять, памятуя о греховности зависти, но потом с удивлением понять, что ощущаете некое охлаждение в ваших семейных отношениях. Вы даже не осознали, что придирчиво относитесь к взглядам, которые ваша подруга бросает на машину соседа, не осознали собственный дискомфорт проигравшего в статусном выражении.

Некоторые психологи ввели классификацию зависти, выделив соревновательную, или «белую», как определяют ее в народном сознании, и разрушительную, агрессивно-депрессивную, или «черную».

Эти психологи уверяют, что соревновательная зависть — это благо, так как стимулирует к собственному движению. Мне кажется сомнительным это утверждение, и вот почему.

Некоторые считают, что зависть - это соревновательное благо
Некоторые считают, что соревновательная зависть — это благо
Фото: Depositphotos

Не всегда зависть указывает на желание. Желание может скрывать иные мотивы. Всем знакомо детское чувство, когда одноклассник получил хорошую оценку, а ты — нет. Это чувство зависти к успеху товарища очень показательно. Получил плохую оценку и… А дальше идут варианты: одноклассники считают, что ты глуп, так считает девочка, которая нравится, так думает учительница, родители. Именно объект, перед которым стыдно, и определяет истинную причину зависти, а соответственно, и желания.

На сложных мотивах строят свои алгоритмы воздействия рекламщики. В презентации брендовых товаров акцент делается не на характеристики, не на его прямое использование, а именно на статусность («Вы этого достойны!»). Именно социальное положение должны подчеркнуть дорогие часы, автомобили, одежда, косметика и т. д. При приобретении брендовой, дорогой косметики эффект преображения вторичен, главное же — признание вашего положения.

Без понимания истинного мотива соревновательность может увести вас в чужую жизнь. Но именно зависть поможет осознать мотив, потребности.

Зависть поможет осознать мотив
Зависть поможет осознать мотив
Фото: Depositphotos

Допустим, вы завидуете профессионализму коллег. Продуктивно — попытаться понять, что мешает вам достичь такого же результата. А дальше — ваш выбор. Любой успех требует вложений, стоит трезво оценить, нужны ли вам эти вложения, стоит ли объект усилий.

Готовы ли вы заплатить за власть одиночеством, а за богатство страхом? Готовы ли вы заниматься по несколько часов спортом или получить еще одно образование?

Но как быть с завистью к вещам, которых невозможно достичь? Можно отравить свою жизнь постоянной злостью, уничтожая собственную жизнь, а можно попытаться принять. А это значит — признать проигрыш. Очень сложный шаг, но за ним приходит чувство достоинства, осознание собственных побед. Болезненность проигрыша компенсируется удачами, на которых ранее не акцентировались. Все это работает на повышение самооценки, а значит, и стимулирует к движению.

Существует практика, привнесенная из методов НЛП. Разумеется, эта практика не панацея, но ее действие направлено на повышение самооценки, на снижение градуса зависти. Хотя на ум приходят слова Сенеки: «Видишь, как несчастен человек, если и тот, кому завидуют, завидует тоже».

Только вам решать, будет зависть конструктивной или разрушительной
Только вам решать, будет зависть конструктивной или разрушительной
Фото: Depositphotos

Надо попытаться представить себя и объект зависти. Представить отстраненно, словно зритель, наблюдающим за ними. Выговорите все, что так вожделенно. А теперь попробуйте сформулировать то, чему может завидовать ваш оппонент. Вы завидуете его новому автомобилю, а он — отсутствию кредитов, счастливой семейной жизни, карьере и т. д.

Разрушительна или конструктивна зависть — зависит только от нас и нашей работы над собой. В любом случае, зависть — естественное чувство, сродни боли, дающее нам сигнал о неполадках в нашем восприятии себя.

Обновлено 27.02.2019
Статья размещена на сайте 12.02.2019

Комментарии (10):

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт

Войти через социальные сети:

  • Наталия Нечухаева Наталия Нечухаева Мастер 1 марта 2019 в 17:18 отредактирован 1 марта 2019 в 17:18

    Зависть бывает черная и белая. Последняя, по утверждению психологов, мотивирует нас на взятие новых рубежей. А как перекрасить черную в белую? Вот вопрос.

    Оценка:5

    Оценка статьи: 5

  • Не знаю, ваше утверждение - завидуют все, мне не подходит...я не завидую никому Если только себе, другим бесполезная трата нервов

    • Лидия Богданова, вам можно позавидовать . Не знаю, я тоже очень долго думала, что испытываю очень редко это чувство. И скорее даже не к людям, именно к объекту, к мастерству. Сейчас и это прошло. И всегда очень негативно воспринимала, пока не научилась разговаривать с собой.

  • Мне кажется, что есть строго негативные эмоции - злость, зависть.
    Если есть зависть - лучше ее заменить анализом причин ее появления и исправлением ситуации, дабы вместо зависти было удовольствие от роста над собой и пр...

    Оценка статьи: 4

    • Игорь Вадимов, а вы ведь акцентировали суть. Статья о том, как заменить. Но тут еще и отношение. для многих признать существование зависти почти невозможно. Собственной зависти. Все знают, что это плохо, поэтому многие думают: "как зависть? Я не завидую!", загоняя внутрь, переводя в категорию неосознанных желаний и мотивов или просто неосознанного отношения к объекту. Да, зависть разрушительна, но это еще и союзник в познании себя.

      • Давным-давно, лет 15 назад, был я в командировке в Ханты-Мансийске.
        Сделал дело, купил обратные билеты. Оказалось свободное время.
        Недалеко от гостиницы был холм, на нем - почти достроенный Храм.
        Решил подняться.
        Холм - высокий, вверх широкая лестница, гранитные ступени. 50-100 ступенек(не помню, сколько именно) - и горизонтальная площадка со скамейками. И гранитная плита с одной из заповедей - "не укради", "не убий"... и т.д.
        А на самом верху, уже у самого храма, плита с надписью - "Не завидуй".

        Оценка статьи: 4

  • Полезная статья. Полезная для всех: и кто страдает завистью, и кто нет.
    Практические советы найдутся для каждого.
    Спасибо Вам, Елена.

    Оценка статьи: 5