Действительно, если оглянуться вокруг, то становится очевидно, что у полных людей в большинстве случаев полные родители. Да и почти все средства массовой информации пестрят заголовками типа «Обнаружен новый ген полноты!». Что же это, если не наследственность?
Как проявляется наследственность
Чтобы всё понять, нам нужно рассмотреть механизм передачи наследственных признаков от родителей к детям. Генофонд среднестатистического человека состоит по разным подсчетам из 20−30 тысяч генов. Многие из них — дремлющие, и для того, чтобы их пробудить, необходимы подходящие условия.
В случае гена полноты — это обильная пища и минимальная физическая нагрузка, которую как образ жизни мы наследуем у родителей. При отсутствии благоприятных условий ген дремлет и никак не проявляется.
Примеры из жизни
Например, обратите внимание, что среди детей, воспитывающихся в детском доме, почти нет детей с проблемой лишнего веса. Все потому, что даже при наличии гена полноты у ребенка в условиях режима детского дома благоприятные условия, необходимые для его проявления, просто невозможны.
Другой, не менее интересный пример отсутствия влияния гена полноты можно найти среди спортсменов. Если посмотреть, скажем, на пловцов, то они все без исключения имеют стройное сильное и подтянутое тело. Уж не значит ли это, что все пловцы имеют стройных и подтянутых родителей?
И, кстати, если почитать журналы, посвященные проблеме полноты и здоровому образу жизни, то вы найдете в них массу историй успеха, где героини становились стройными несмотря на наследственность, а также гормоны и возраст.
И я одна из них. У нас исторически все в семье полные, моя бабушка весит более 100 киллограммов, и мама всю жизнь была «пампушкой», и сестра у меня полная тоже, а мне удалось похудеть на 20 кг, изменив свои привычки, и я удерживаю это вес вот уже полтора года.
От природы не уйдешь
Что самое важное в этом вопросе, так это то, что, следуя поговорке «от природы не уйдешь» мы даже и не пытаемся решить проблему, считая полноту своим приговором.
От природы действительно не уйдешь, с этим трудно поспорить, но феномен данного вопроса заключается в том, что наш образ жизни — несбалансированное питание, малоподвижность и регулярный дефицит сна — заставляет нашу природу реагировать на дисбаланс набором лишнего веса. Ведь все эти факторы, в том числе и недосып, заставляют наш организм замедлять обмен веществ и накапливать жировые запасы. Но точно так же полноценный сон, физическая активность и сбалансированное питание могут повернуть процесс вспять, ускоряя обмен веществ, и снизить уровень жировых запасов.
Думаете, вашему телу комфортно носить на себе 5−10, а то и 20−30 килограммов лишнего веса? Нет, просто, действуя таким образом, ваш организм, по крайней мере, может быть спокоен, что от голода вы не умрете. Безопасность обеспечена.
Ведь каждый раз, когда мы садимся на очередную диету, наш организм недополучает привычное ему количество калорий и в ответ на это экстренно замедляет обмен веществ. По старой генетической памяти он начинает беспокоиться, что или мамонты вымерли, или год случился неурожайный, и что поэтому нужно максимально сохранить все имеющиеся запасы на случай голода. Ему же не объяснишь, что холодильник ломится от еды, а мы просто задумали худеть.
Но, поверьте, как только вы перестанете ему давать поводы для беспокойства о безопасности, он сконцентрируется лишь на вашем комфорте и избавит вас от ненужного груза.
Ведь вы же тоже не потратите последние деньги на покупку шелкового постельного белья (комфорта ради), если холодильник пуст.
Анастасия Чуфранова, опишите, пожалуйста, свой опыт в изменении привычек. Думаю, может многим пригодиться.
0 Ответить
Лариса Казимирова, поддерживаю вас и прошу автора поделиться этим бесценным опытом.
0 Ответить
Каролина Динкелакер, с радостью напишу про свой опыт! Тем более практически весь материал систематизирован и осмыслен -
я в данный момент работаю над обучающим курсом, который основан на моем опыте похудения
0 Ответить
Анастасия Чуфранова, поставила 5, то только из-за фразы :"а мне удалось похудеть на 20 кг, изменив свои привычки, и я удерживаю это вес вот уже полтора года".
Начало у статьи хорошее, а конец - не удался, к сожалению...
А не попробовать ли Вам написать еще статью об изменении привычек?
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Нелли Стельмах, спасибо Вам за комментарий! Для меня он очень важен. И вправду стоит про изменение привычек написать, ведь это действительно очень хорошая тема
0 Ответить
Да нет "гена полноты" Нет генов ответственных за "лежку на диване", или "смотрение телевизора". Обнаружена более 150 генов ответственных за обмен веществ, которые в тех, или иных случаях могут привести к набору лишнего веса.
Оценка статьи: 3
0 Ответить
Игорь Абрамов, спасибо Вам за комментарий! Он ОЧЕНЬ важен.
А ведь, обратите внимание, что мое грубое обобщение свидетельствует о том, какие мифы распространяют СМИ. И мы, те кто, конечно, не специалисты, охотно в них верим. А еще верим в то, что если ген есть, значит никуда не деться. Особенно в случае с полнотой.
А ведь по сути выход есть - правильное регулярное питание и движение
0 Ответить
Полнота не зависимо от генов приходит не от солнечной или космической энергии, а от колличества потребляемой пищи. Есть нужно всё, что требует организм, но в таких колличествах сколько тратит организм энергии. Если желудок растянут то начинается очень тяжёлая борьба с голодом. Появятся бессноница, агрессия, нервные срывы. На эту борьбу может уйти несколько месяцев пока желудок уменьшится до нужного размера. Это выдержать может не каждая нервная система.
0 Ответить
Дело не в полноте и не в худобе, а в том, как мы это воспринимаем. Я за здоровый образ жизни. Но знаю массу полненьких людей, которые не видят проблемы в том, что они полны и живут счастливо. "Счастье зависит от нас самих".
Всем счастливо).
0 Ответить
Ведь каждый раз, когда мы садимся на очередную диету, наш организм недополучает привычное ему количество калорий и в ответ на это экстренно замедляет обмен веществ. По старой генетической памяти он начинает беспокоиться, что или мамонты вымерли, или год случился неурожайный, и что поэтому нужно максимально сохранить все имеющиеся запасы на случай голода.
Вот именно!
Оценка статьи: 5
0 Ответить
Анна Дуварова, абсолютна с Вами согласна! "Счастье зависит от нас самих". Если человек живет в гармонии с собой и полностью и целиком принимает себя, то он счастлив. Поддерживаю Вас целиком и полностью!
Для меня полнота стала проблемой, потому что я вижу перед глазами пример того, чем это может обернуться: у моей бабушки вес превышает 100 кг, у нее очень болят ноги, ей тяжело переносить жару, она с трудом передвигается. И мне больно на это смотреть, потому что она не может себе позволить даже в гости к кому-нибудь съездить, хотя привыкла к активной социальной жизни. А еще я понимаю, что никакие лекарства на свете не смогут избавить ее от боли в ногах, пока идет такая сильная нагрузка на суставы. Конечно, и у людей с нормальным весом в преклонном возрасте есть проблемы со здоровьем, но на порядок меньше.
Хотя опять же, в первую очередь все зависит от нашего восприятия, как Вы правильно заметили. Моя бабушка, например, к состоянию здоровья относится с иронией. Но мне все-таки обидно за то, что ей приходится так страдать.
0 Ответить