Более того, ученые установили, что смех не просто сопутствует бодрости, но и стимулирует иммунную систему, занятую борьбой с врагами организма вполне материальными. У смеющегося человека активизируются лимфоциты, возрастает содержание иммуноглобулинов — антител, помощников в борьбе с болезнями. Эндорфины — «гормоны счастья», вырабатываемые нейронами, блокируют поступление в головной мозг болевых сигналов, вызывают чувство удовольствия и эйфории.
Смеющийся человек не сходя с места занимается своеобразной зарядкой, словно выполняет физические упражнения. У него двигается грудная клетка, сотрясаются плечи, вибрирует диафрагма. Расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Незначительно возрастает кровяное давление, учащается пульс, что способствует улучшению кровоснабжения всех органов. Как следствие — оптимизируется дыхание, нормализуется работа кишечника и даже снижается уровень холестерина.
Расходы энергии организма на пятиминутный смех и его последствия для организма эквивалентны сорока минутам легкого бега трусцой. Незаменимое подспорье в борьбе с лишними килограммами и гиподинамией.
Что же теперь, заставлять себя смеяться, чтобы поправить здоровье? Именно так. Психотерапевты не считают смех антидепрессантом, но улучшение состояния людей, страдающих депрессией, начинается именно с доброй улыбки.
С возрастом мы теряем способность смеяться и веселиться по незначительному поводу. То, что когда-то вызывало приступ безудержного веселья, с «годами за спиной» воспринимается разве что поводом для легкой улыбки, а то и вообще вызывает искреннее недоумение.
Улыбка грудного младенца — признак его здоровья, но смеющуюся юную девушку на улице встретить куда проще, чем улыбающуюся умудренную годами даму. Более того, беспричинный смех в обществе считается чем-то неприличным. Вспомните злую поговорку: «Смех без причины — признак дурачины».
И, оказывается, зря. Народная мудрость в условиях современного образа жизни с непрерывным стрессом применима лишь частично. В наш век, когда большинству сограждан, обуреваемому тяжкими думами и сомнениями, не до смеха, смеяться надо при каждом удобном случае, по любому мало-мальски подходящему поводу и даже без него, развивая позитивное мышление.
Несмотря на то что заставить себя улыбнуться «на ровном месте» непросто, психологи считают, что такое умение можно выработать тренировками. Начните ближайшим утром с малого. Во время умывания перед зеркалом растяните губы в улыбке. Произнесите несколько приятных слов, например: «Я хороший и красивый, умный и добрый, справедливый и веселый». Улыбнулись по-настоящему? Повторите несколько раз.
Врачи считают, что полезен как естественный смех, так и искусственный. Разница в эффективности и требуемой продолжительности. 17 минут ежедневного хохота над шутками, необходимого для того, чтобы никогда не одолела депрессия, можно заменить часом смеха «по команде». Чем чаще будете тренироваться, больше польза для здоровья. Со временем смехотерапия войдет в привычку, и управлять собственными эмоциями будет легко.
Веселого настроения!
"Смех без причины - признак дурачины"
Только в угрюмой и злой России есть такая поговорка(
0 Ответить
Отец спрашивает у Вовочки:
- Сынок, ты зачем всему классу рассказал, что математичка с физруком в
кинотеатре целовались?
- Она меня сама об этом попросила.
- То есть как сама?
- Она сказала мне: "Вовочка, ты всё время смеёшься на задней парте!
Расскажи всем, мы тоже посмеёмся!"
4 Ответить
Одно другому не противоречит. Смеяться по любому поводу или без повода - действительно может быть признаком недалекого ума. И то, что люди легкие умом (дурачки) живут часто дольше и спокойнее умников - тоже факт.
С возрастом мы как раз начинаем относиться проще ко многим бедам - мелким проблемам.
И еще в нашем социуме демонстрировать открыто признаки счастливости не принято. Отсюда некоторые выглядят довольно мрачно. Но внутренние покой и радость мрачная физиономия не отменяет. Здесь как раз может иметь место поведенческая мимикрия)
0 Ответить
Представила смех по команде))) Стало весело)))
Оценка статьи: 5
0 Ответить
понравилось. читаешь и уже начинаешь улыбаться))) а доктор ливси замечательно дополняет и иллюстрирует.оценка 5.
1 Ответить
17 минут в день-это крутовато,особливо для депрессивной Раши
0 Ответить
Алекс Зю, некоторые считают, что смеяться нужно при каждом случае 5 минут минимум - помогает восполнять дефицит калорий.
0 Ответить
Денис Леонтьев, А это не Скуперфильд, случайно, в обществе других лунатиков? А эпизод не напомните? Как раз хочется улыбнуться, вспомнив роман Носова, и посмеяться.
0 Ответить
Алекс Зю, А Вы почаще смотрите Нушу Рашу и ржите на здоровье.
Главное не причина, а смех.
1 Ответить
Алексей Норкин, а что, с нее кто-то смеется? Я думала, там смех с концертов Жванецкого подшивают, уж больно убогие шутки.
Оценка статьи: 5
0 Ответить
К. Ю. Старохамская, Вся продукция телеканала на букву Т примерно одонотипна. Однакож - процветает канал
Каждому свое... Но смех - народное достояние
0 Ответить
Алексей Норкин,
ясное дело! Еще Омар Хайям рекомендовал: "Смеяться вовсе не грешно, над тем, что кажется смешно". А приведённая Вами присказка к народной мудрости имеет отношение малое. Её придумали дремучие пессимисты, вечно всем недовольные.
Оценка статьи: 5
1 Ответить
Фантомас вот тоже всё смеялся. Наверно потому и был такой непобедимый. А доктора Ливси помните?
1 Ответить